初学毛笔字，有没有什么锻炼方法可以让手变得更稳？

办法其实是有的，你如果手臂没有什么毛病，那么可以试试。

首先是确定姿势，你是要悬肘，还是悬腕，还是在上臂前部下放个臂搁，这个难度是递减的，田英章教人写字采取的姿势就是最后一种。

无论如何确定一种姿势，确定完了以后，再确定要练习的字的大小，现代很多书家都建议初学字尺寸在6-8cm见方为宜。

然后，准备纸笔，笔没什么讲究，纸呢最好是准备厚厚一叠报纸，没别的原因，就是便宜，纸性还合适。

再接下来就是开练。

开练这讲究一个词——瞎练！

我没开玩笑，每天抽一个小时或者更久，拿著笔在报纸上按你确定的字的尺寸开始写字，不需要临帖，不讲究笔法章法，就把你钢笔写字的那个感觉写出来就好。写的内容呢，比如就写你的名字，你最喜欢的格言诗句之类的就行。

坚持俩礼拜。

就这么如果你能瞎练俩礼拜，基本这时候你对毛笔就很熟悉了，手抖啊什么的基本这个阶段就解决了。

到这，练字的准备工作基本就结束了，可以正式开始练字了。

这时候，要点就是俩字：临帖。

这时候就要追求笔法和结字了，我就不多嘴了。

可以在笔后面挂一个重物

小时候练字，爷爷用一次性水杯做了一个小的水泥块，中间一个孔，套在笔上，然后写。

写久了再取下重物感觉稳了很多

就是靠多写，可以用中锋横竖的画长道道。

天天写，写上一个月就稳了

这是一个很普遍的问题，大多数人第一次拿毛笔手都会不稳。其实拿笔和拿筷子一个道理。都是一种手的控制力，都是借助小棍子去间接做到一个事情。区别在于拿笔是前面还有一撮动物的毛，要在一个平面上画出均匀流畅的线条。

而拿筷子也不简单。首先筷子是两根棍子，而且要夹各种形状，还要跨越一段距离，稳稳地送进嘴巴里。我相信一开始拿筷子的老外肯定也是不稳的。那么人人都有第一次。好在中国人吃饭拿筷子是个必修课，天天吃，天天夹。

你要是把写字当做吃饭，天天写，那么慢慢就会手熟。

基本动作现在书啊视频啊都能学到。剩下的就是just do it。一开始写不好那是正常的，要正确看待，接受，继续练就是了。谁不是跌跌撞撞才学会走路呢？还有就是先从简单的开始，各种教程里也都会有线条练习，手感练习之类的画线条练习，这样开始就没那么沮丧，线条画不好没那么难过，压力小一点吧。一开始信心也是要适当保护的。

你像那种百步穿杨，卖油翁，商店一抓准那种手，也都是唯手熟尔。

只有一种方法。不是很难，不是大多数人都学会了吗？

再举个特殊的例子，一个人右手残了，那他没办法，左手就练熟了，一个人双手都残了那他没办法脚就练熟了……

先站著画一画线条，要求平稳（不抖动，不偏侧）、圆起圆收，长直线大概20到30厘米，宽二、三厘米，随后画圆形，螺旋型

刚开始肯定会有手抖，练个几个星期就好一点。可以把笔倒过来，用笔尾画直线。体会中锋涩行的感觉。

线条平稳了，基本功扎实了，可以写写篆书（其实应该把篆书作为最入门基础的文字，而不应该是楷书，因为楷书的笔法更加复杂结构更加复杂）《峄山碑》入门很好

我觉得还是勤加练习，多写多练，熟能生巧，习以为常。