為什麼晚上睡得很早 早上仍然會打瞌睡？
從睡眠來說，睡覺不是越長越好，每個人有自己的狀況，要適度，八個小時左右，不要太長，如果說你已經休息好了，卻還接著睡，反而會變累。
另一個從早上疲倦來說，如果你早上不吃早餐，那是一定會打瞌睡的，因為大腦醒了一下，但是腸胃卻還是睡著呢，而腸胃沒有醒，那麼很多激素沒辦法調節，會讓大腦覺得你還在休息所以還會困；如果說你吃了早餐，但是營養結構不對，也會覺得疲倦，早餐一定要吃一些蛋白質，這樣才能保證血糖不會忽高忽低導致身體疲倦。
晚上去運動一個小時試試，身體素質練好了，即使晚睡早起也不累。晚上稍微運動下也有助於平復白天工作的心理壓力。不喜歡出門和去健身房的話，買個健身環大冒險應該就夠了，每天做三組寬深蹲。
個人建議早上起來跑跑步，運動下，你就會發現，一天精神都特別好。
你是一天睡的很早，還是長時間睡的很早，我覺得是兩個原因，一是睡眠質量不好深度不夠，二是活動量少或沒有，加強鍛練跑步或走路，自己喜歡的運動！
一個普遍原因是你的睡眠是淺層睡眠（類似你清醒著做夢的感覺），這樣的睡眠質量並不好。建議可以睡前喝杯牛奶。
我就這樣，，，可能睡眠質量不好，以及平時工作比較累
因為你沒有你喜歡熱愛的東西
不要太早了，11點吧
睡眠質量或者時間過長
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