本人高三黨，經常熬夜到一兩點，對於解決第二天瞌睡已經頗有經驗了，以下為本人建議:

【硬性】:1.嚼口香糖

2.泡濃咖啡（三分之二的水泡兩包雀巢，原味或特濃都行）【可以備一隻口香糖消嘴巴里的味】【注意要提前喝，咖啡起作用是要等一定時間的】

3.吃薄荷糖【推薦"荷氏"買薄荷味的或超強薄荷味的】

4.用【鼻吸】【這個對我來說有一定的效果，但是效果不持久，需要一直拿著鼻吸，時不時吸一口，吸久一點可以熬到下課】

【軟性】:堅定信念

其實對於我來說，再好的方法都不如看看自己桌子上刻的理想。因為我之前沒有自己的理想，就是靠上面提到的那些方法來防止自己瞌睡。現在到了高三，懂得多了一點，想的多一些了，然後有了自己想去的大學和想見的人，心裡就會特別有動力。每當我瞌睡的時候，我就看一眼桌子上那些刻的字，就一點都不瞌睡了，我覺得就是人的意志的作用非常強大。

所以我現在學習就特別有動力，即使晚上熬夜熬到很晚，第二天就算不喝咖啡，不吃薄荷糖，上課也是充滿著激情和動力的，學習也不會感覺有很大的負擔。就是現在對於我來說，學習是能夠幫助我實現我理想的最簡單的一種方式，所以我現在學習是很快樂的，就感受不到累。就好像你小的時候去玩兒積木，或者玩你喜歡的電子遊戲，即使讓你玩兒一整天不吃飯你也是很快樂的，就是這種狀態。

我看到有很多朋友都在勸你，要注意身體少熬夜。其實這一點我在一個心理書上看到說，如果你個人覺得熬夜帶給你的身體是傷害，產生的是負面影響，讓你感到壓力很大和精神不振，那麼這個時候你熬夜帶給你的影響就是一種負面影響。但是如果你認為熬夜是能夠幫助你實現你人生價值的一種方式的話，就是他產生的是積極作用，那麼這個時候熬夜對你的身體健康的影響是很小的。就是說其實心理意識的作用要比科學的影響更大。【如果你還是覺得不太可能的話，那我可以舉一個另外一個大家都應該知道的例子，就是說如果一個人患了癌症，醫生告訴他，他的壽命只有幾個月或者幾年。如果這個人他的心裡依然是很積極樂觀的狀態，那麼一般情況下這個人都會活的時間要比科學預測的時間更長，比如說霍金，因為他的心理是非常強大的。但是如果一個人因為他得了癌症而憂心忡忡，一直是一種消極的狀態，那麼他的病情就可能會加重，反而活不到科學預測的時間。這個就是說你的心理作用對身體的影響是很大的，如果你高中選文科的話，就會學到這是意識對人體生理活動的反作用】

而且我自己對這一點也是深有體會。因為我高一高二的時候很迷茫，不知道自己為了什麼而學習，不知道自己的未來在哪裡，沒有動力，再加上網路喪文化的泛濫吧，我就每天鬱鬱寡歡。然而我寫作業也寫的很慢，就日常熬夜到十二點左右，每天大腦都是昏昏沉沉的，經常頭疼，還影響我的睡眠質量，繼續頭疼，失眠……就惡性循環，我媽還給我買什麼安神補腦液。我喝了都沒用。因為情緒就一直很低迷失落，後來就發展成抑鬱了……然後今年疫情在家嘛，我閑著沒事看了很多書【高三黨流淚奉勸各位一定要多讀書，讀好書，真的對文科各科都有用】，還看了一些個人經驗和學長學姐的故事，【開闊了視野，閑著沒事想了很多，反思了一下自己】然後我就慢慢的找到了自己想要的發展方向，也就是自己的理想吧。就一下子有了動力，這個動力不是外界的來著父母老師的期待，不是同學朋友之間的較量，就是自己內心深處對實現自己人生價值，追求嚮往的世界，美好的未來的渴望而產生的。

然後我就覺得特別神奇，就是我把"夢想"這兩個字刻在了學校桌子上，寫到了我的小桌板上嘛【因為寫一大段真的不方便 】有一次我瞌睡嘛，然後一低頭就看見了兩個大字"夢想"，然後我的瞌睡一下子就沒了，精神一抖擻。那一刻我就覺得特別神奇，我覺得我突然理解了"意識對人體生理活動具有重要的反作用"。大概從那以後，我熬夜再晚也沒有頭疼過，瞌睡是有的[這個確實無法避免，但是絕不會像以前那些趴位兒上睡一整天]

說的有點多了，但是以上皆是我的真實經歷，我覺得這真的是我高中三年最大的收穫吧，所以想分享給你，也是想讓你少走彎路，一定要多看看書【推薦《每天一個夢想練習》，對我來說啟發挺大的，讓我看到了精英的世界，很適合求上進但環境不好，眼界又太小的同學，看看世界，給自己一個榜樣。還有"汪國真"先生的詩集，對我個人來說很有鼓勵性。你現在時間緊，不用急著買，等中考完，大暑假慢慢看。】【這兩本書都是我前不久看到的，我感覺對於幫助我脫離抑鬱症挺有作用的，有點"想見恨晚"，所以平時一定要多看看課外書，不要等到高三啥也沒讀過，語文作文寫不好，歷史題還看不懂（我現在努力學習，已經好很多了 】

當然，以上皆為本人意見，不代表其他個人或集體觀點，僅為參考。記住，適合自己的才是最好的，加油！

都是這麼過來的。你刷題，是為了背過題目？還是為了解不同類型題目的不同解題思路？

別熬夜，白天時間抓點緊，背書的時間就出來了

真的不要熬夜學校效率太低了，我也是過來人，早睡一點覺上課認真聽，在下課時間做多道題比晚上學習效率高多了。

不要熬夜了 這樣得不償失，或者，晚上稍微早睡一點，第二天直接到後面站著上課，不要難為情，學到的是自己

推薦閱讀：
相关文章