来月经吃什么？
丨十|二什么
不吃冰的和太辣的 多喝热水（虽然这很让人梗）不过确实是正确的 注意保暖也是很重要的，冬天的时候我还会在腰腹穿一个抹胸（抹胸不一定穿在胸上 哈哈哈）超舒服的
1、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
2、经期要多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，这种营养物质有安定神经的作用，所以对于经期间容易烦躁的女性有帮助。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
看你体质来吧，一般就是不能吃冰的冷的，辛辣的别吃，别喝茶，尽量吃得温和清淡一点
别吃红糖 越吃越多
我一般提前会把红枣烤干剪碎然后用保温杯泡水喝 能泡出红糖水的颜色
我例假会腰疼 肚子疼 连续喝两杯热的红枣水 就不疼了 只喝热水就没有效果
吃红糖鸡蛋，炖蘑菇鸡汤，多补营养等。
看你想吃什么，想吃都都不吃就可以了
辛辣油腻冷的食物肯定不能碰 有条件可以吃红枣和鸡蛋煮的汤 平常早晨也可以喝一些姜汤 晚上睡前泡脚 注意保暖 对自己好一点呀！
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