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如果度数变化大，可以考虑角膜塑形镜或者是离焦镜等

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眼睛是个特殊的器官，近视会无声无息的发生，然后增长。

它不像你胳膊受伤了，就完全停止使用。眼睛一直在使用。所以，就要在使用状态下采取一定的有效措施。

首先是改变使用习惯。如果还是一直高强度使用，是不会减缓近视的。具体来说，

一，多听少看

不需要看的就不要看，听就可以。不需要看清楚的，就没必要使劲儿看清楚。

二，无光睡眠

如果要睡，把灯关掉。白天如果要睡，戴个眼罩。

三，主动训练

转眼球，顺转逆转，转大圈，各转9圈。

看看远方，同一方向上，远中近三个物体，目光远近来回移动。

四，被动放松

按摩，眼保健操，是比较有效的放松方式，当然，这是被动的。

五，补充营养

吃，有两种方式，一是相关食物，二是眼睛直接补充视黄醇之类的，有一些采用纳米透皮技术的，可以直接涂抹在眼皮上。

六，户外运动

之所以是户外运动，是因为，户外运动的对于眼睛可以直接带来帮助。因为户外有自然光照，持续一段时间自然光照对近视有一定的抑制作用。（有研究说需要5个小时 ）

16岁的花季，课业非常重，如果身高还在持续长，也有可能会引起近视度数的加深。

几个关键点需要注意：首先补充营养是关键，长个子容易导致一些元素的缺失。吃东西补充一些维生素。眼睛是需要补的。

其次训练并保持一些良好的用眼习惯。

多喝水，眼睛可以保持湿润。

多喝热水

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16岁200多度，不必太过于担心，控制得好，估计孩子不会超过300度的。

首先这个时间的孩子应该是处于高中用眼比较多的阶段，所以孩子眼睛应该会很容易疲劳，要想度数不要过快增加，就一定要注意用眼疲劳问题。说少用眼，基本上是不现实的，毕竟人家都在学习，家长也不允许自己孩子成天出去跑著玩。因此最好的方法是用眼后，每天给自己的眼睛做一下锻炼和放松。

给你说说我平日自己在用的几个方法吧，我感觉对于锻炼眼睛和放松眼睛还是有一定效果的。

1、使用翻转拍训练

翻转拍主要用于训练眼睛的调节能力，调节能力强了，看近就没有那么容易疲劳。但是翻转拍的选购要根据孩子目前自身的调节能力来确定，所以建议先到正规的视光门诊去做一下调节测试，然后再选择适合自己的翻转拍来训练。我就是因为长时间面对电脑手机，调节异常，每次到门店巡店，我都会自己找翻转拍来训练几分钟，还是有比较明显的效果的。

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2、深度眨眼

每次觉得看近距离时间比较长了，眼睛就会干涩、酸胀。这个时候如果你能走出户外，看看远方是最好，但如果你是在上课或者自习或者考试呢，那么就放下笔，用力的闭上眼睛，然后睁开，再用力的闭上，直到有眼泪出来。这个方法随时随地可以操作，简单得很，不信你马上就可以试试。

3、使用蒸汽眼罩

晚上睡觉前，可以使用蒸汽眼罩热敷眼睛，一是放松眼部肌肉，缓解眼干，二是也能促进睡眠，还能遮光，提升睡眠质量。这个也是我近两年用得比较多的护眼产品。

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以上方法，纯属个人经验分享，希望可以帮到你。

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感谢邀请！目前孩子年龄还处于可能增长的年龄段，建议选择有控制近视度数增长的人角膜塑形镜或者框架眼镜。

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回答这个问题之前，我们先来了解一下导致近视增加的原因

1、生长发育

这个因素主要和年龄有关。如果处在发育期，身体不断发育，而眼球是身体的一部分，就会跟著身体发育不断的长大，眼球前后长度每增加1mm，近视度数就会增加250度左右（年龄越小，增加1mm带来的度数改变数越小）。 所以你会发现近视后的青少年每年度数都会发生变化，而成人年会相对的稳定，主要是因为发育因素的影响

2、眼睛的功能

主要是近距离用眼时，需要眼睛调节和集合，如果眼睛的功能不好，支付不了用眼需求，就容易出现近视度数的增加。

例如，如果眼睛有调节不足，调节滞后量大，近距离用眼后更容易出现近视度数的增加。

所以会有一种情况，两个孩子各种条件都差不多，一个家长天天看著不让看电视、看手机最终还是近视啦。而另一个天天看，没有人管，结果没有近视。这种情况下往往和两个孩子眼睛的功能状态有关。

3、过量的近距离用眼

近距离用眼时，眼睛需要调节，如果眼睛一直处于近处调节参与下，眼球前后的长度容易变长，导致度数的增加。

4、过量吃甜食

过量的甜食在体内代谢时会使钙离子流失，进而导致白眼球的稳定性下降，在近距离用眼下更容易出现眼球前后长度变长，进而导致近视度数的增加。

5、不良的用眼习惯和用眼姿势

因此在正确配戴眼镜的情况下，以上因素是导致近视度数增加的主要原因，如果不配戴眼镜，眼睛处于模糊的状态反而会让近视度数增加的更快。

以上这些导致近视增加的因素，第1和2是需要检查后确认的，第3、4、和5是需要自己知道后平时多注意的。

所以要想知道如何尽量减少度数的增长，除了平时自己能够做到第3、4、5条之外，还需要检查找出近视的原因，知道原因后针对性的配镜处理。需要进行的检查有：

1、屈光检查：确认准备的度数

2、双眼视功能检查：确实两眼的功能状态是否有异常，对用眼舒适度和近视的发展是否有影响

3、角膜地形图检查：检查角膜的具体形态，排查是否有曲率性近视

4、生物测量仪检查：检查眼球发育情况，排查是否有轴性近视

5、眼压检查：排查生理性高眼压对近视的影响

根据以上检查结果可以诊断近视的类型，然后才能判断哪种眼镜更能让近视度数稳定：比如

眼轴发育过快的，需要用离焦类的产品：像角膜塑形镜、离焦RGP、框架类的离焦产品等

眼睛功能中集合过度时，可以考虑渐进多焦点类的产品。

有些眼睛功能异常的，还需要配合眼睛功能恢复的视功能训练

如果能够做到科学用眼，针对性的近视处理方案，就能尽量让近视度数稳定。但是也要注意，近视度数的变化是多因素综合作用的结果，没有一种矫正方式就可以保证度数不增加的。

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