什么姿势可以缓解痛经？
缓解痛经不是靠姿势，而是要靠知识。
但是我很理解大家之所以这种问的原因，大概有7成左右的年轻女孩子或多或少有痛经问题，其中的4成左右，痛经很严重。
痛经严重的妹子，会坐立不安，躺著不行，坐著也痛到无法忍受，蹲著也不行，有些人甚至要跪著蜷起来，在床上盖著被子，总之什么样的姿势都很难受，所以才有人问，什么样的姿势能够缓解痛经？
有些痛经严重的妹子会脸色发白，冒冷汗，有些人同时会呕吐，拉肚子。极端的情况是会痛到直接晕倒。
说回这个问题的正题：就是缓解痛经不是用姿势，而是要用知识，用有关痛经的原理知识，来解决痛经问题，姿势是不能从根本上解决问题的。
为什么这样讲？这就要从痛经的原因说起。
年轻（未婚未育）女孩子的痛经，绝大多数是原发性的，所谓原发性痛经，通俗讲，就是如果因为痛经，你去医院的妇科检查，检查结果是正常的，没有问题，也叫非病理性痛经。
大家可能会问，既然身体是正常的，为什么还会痛经？
因为妇科检查，如果各种身体指标正常，B超也正常，就会判定你的身体是正常的。
这就要说到原发性痛经的原因，主要有两个：一是子宫位置过于靠后和靠前，这种子宫位置导致经血不容易从子宫里边排出，从而造成淤积，当大脑收到子宫里边经血淤积的信号以后，为了你的身体健康，就会命令身体分泌更多的前列腺素，其作用是使子宫更剧烈地收缩，从而排出经血。
这种剧烈收缩就会导致疼痛。
第二个原因是，平时生活和饮食中的一些不良习惯导致的体寒宫寒，造成的经血淤积。也会促使身体分泌大量的前列腺素，使子宫剧烈收缩排出经血的同时造成疼痛。
如果身体分泌了过多的前列腺素，这些前列腺素不仅仅在子宫里边，还会进入肠胃等身体其他部位，从而造成肠胃的收缩，导致呕吐、拉肚子，这也是很多痛经严重的妹子会同时伴有呕吐或者拉肚子的原因。
知道了痛经的产生原因，就有了缓解办法。
那就是尽量避免或者减少经血在子宫的淤积，不让身体产生那么多的前列腺素，就不会痛了。
怎样减少经血在子宫的淤积？
有一下几个方法：
1、健康的生活方式：不熬夜，早睡早起；每天最好抽出时间运动锻炼，保持心情愉快，身体好了，全身血液畅通，这种经血淤积的概率会少很多；
2、戒掉所有容易导致受凉的生活和饮食习惯：天阳地阴，男阳女阴，女性寒凉体质的人本身就比较多，如果生活中不注意受凉的话，非常容易体寒宫寒，这也是人们常说「十女九寒」的原因。
女性容易受凉的两种场景：一是物理性的受凉：比如经期里下水嬉戏，长期接触冷水，长期吹冷风，经期里边洗冷水澡，洗澡后披著湿头发，还有淋雨、长时间只对著冷气直吹（夏天）等等，一定要在生活中戒掉这些容易受凉的习惯。
二是饮食上的受凉：很多女孩子喜欢吃生冷寒凉的东西，像冰淇淋，冰棒，冰饮，凉茶等等，还有些食物虽然是热的，但是寒性也很强，像螃蟹、苦瓜等等食物，这些食物尽量要少吃，如果非得要吃的话，一定要同时喝点老姜红糖水，中合一下他们的寒性。
3、平时可以多喝一些花果糖茶，经期里煮一些老姜大枣红糖姨妈餐。
体寒宫寒的女性，平时可以用玫瑰，老姜，山楂，大枣和红糖一起，做成花果糖茶喝，不仅能够养养血养颜，还能够调经。
在经期里，用红糖老姜大枣等和汤圆醪糟鸡蛋一起煮姨妈餐当早餐吃。
从2016年底到现在，我每个月都会为经期中的女朋友煮5天左右的红糖姨妈餐，效果非常好。
图2:2019年10月10日我煮的红糖花生大枣玫瑰鸡蛋姨妈餐。
经过一段时间的调理，女朋友原来很严重（第一天要卧床休息）的痛经，现在基本上消失了。
我们把这些方法分享出来以后，很多痛经（原发性）严重的妹子，使用以后，效果也非常明显，不少人痛经明显缓解，有些人的痛经直接消失。
图3：本月11号我煮的老姜大枣玫瑰（法兰西）汤圆醪糟鸡蛋姨妈餐。
需要提醒大家的是，红糖一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，只有这种红糖才有暖宫排露的功效，促使经血的排出，从而减缓痛经。大家在超市和网上买的红糖绝大多数（九成以上）是赤砂糖，不是真红糖，更不是古法手工红糖，没有古法手工红糖的功效。
就是用良好生活习惯以及食材来调理，而不是靠什么姿势来缓解。
希望我的回答能够帮到你，祝你早日远离痛经困扰。
大家好，我是红糖调经老刘。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、老姜、大枣、食用玫瑰等食材调理非病理性痛经。
你们都能躺住？
我必须跪著趴床上，用自身的重量和腿对著压著肚子，必要的时候还要在小肚子前塞个小娃娃加大压力……
必比如我此刻就这么蜷著玩手机转移注意力呢……
我找到了一个贼拉牛的缓解痛经的姿势，就是有点费腿，容易睡著，还留哈喇子......
来铁子们！练起来！但是该吃药还是要吃药， 这个姿势可太累了
痛经像绞肉机在肚子里面绞，痛到大腿根的那种，还想吐一直冒冷汗，拿热水袋敷著坐著躺著都痛，熬过去了最痛苦的两个小时后就浑身发软无力，那时候还不知道有布洛芬的存在，真的救了我狗命，我一来了就吃就没有那么痛了。
不过这种弯腰的姿势真的可以缓解痛经，但是对于我最有效的方法就是忍到昏睡过去，做这个动作就没法睡觉（僵硬的我还得垫几个枕头太痛苦了我！！）理解了有人会疼到晕倒，我离倒地就差身边是有个床的
姿势只能暂时缓解轻度痛经，碰上我这种严重的还得下药
想和你们说说我缓解痛经的方法，是用我的血泪摸索出来的，不痛不痒，轻松解决
?(红糖，大枣，枸杞，桂圆，姜) 痛经逼出来的养生女孩
重点是姜！！！！
红糖姜茶性温，有一定的驱寒、温经暖宫、舒缓活血的作用，趁热喝下去。就是要很辣很甜很烫喝下去就管用了！ ?
?痛经的姐妹，真的要常泡脚，哪怕里面什么都不放
坚持下去，给你奇迹 ?
那天晚上我妈让我泡脚丫子，拿出了泡脚包
旁边我爸「那是泡脚的？ 我喝了好几天了」
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
?睡前艾灸打卡，缓解整天的腰酸背疼宫寒痛经
痛经在家里尝试我妈的艾灸疗法，熏完之后我觉得我现在就是一块行走的腊肉
通俗讲句就是，吊下得翻半条的命仔，明天又是一条好汉
?走在抵抗衰老的路上～
三伏天一节瑜伽，睡前泡脚
晴天艾灸，雨天给肌肤清洁补水
偶尔再给自己念念不痛经
也可以试试下面这个姿势。
我觉得真的痛的时候什么姿势都不管用……我就是 真疼起来只会觉得死了才是最舒服的
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