準備參加10公里長跑，請問跑前三天要注意什麼？
過幾天要參加長跑。
休息好就行，真沒啥，對一個每周兩次十公里甚至三個的人來說，不需要特別準備，除非你每次要刷新成績
不追求太好成就，1小時左右跑完的話，正常吃喝，跑前一小時喝瓶紅牛，就行了
目標是完賽還是pb還是名次？
如果以完賽作為目標的話，沒有需要注意的，只要頭一天別喝醉了第二天遲到就行，想幹啥幹啥。
其他的，好好休息保存體力，保持睡眠，別喝酒。如果是路跑的話，最好提前探探路，了解上坡和下坡的位置，提前分配好體力，對成績會有提升，要是田徑場跑圈就無所謂了。
首先十公里的長短 因人而異 如果體能差 訓練量小 可能得間歇性跑 跑步最重要的是節奏 尤其是長跑 起步五公里千萬別崩 注意呼吸節奏和跑步節奏 找到一個屬於自己最舒服的節奏去跑 另外注意跑步姿勢 要不傷膝蓋 落腳輕點 再次 祝你成功 加油
沒什麼，該吃吃，該睡睡，十公里跑什麼的完全不會對你有什麼影響，前提身體是正常素質！
不要熬夜，不要勞累，前幾天適當預熱。注意飲食。
跑步距離慢慢加長，不要一開始就勉強自己跑多遠.每周隔天跑3次，3個月基本就能跑10公里了。沒什麼特別要準備的，只要跑過一次就會變得跟家常便飯一樣。
前一天不要吃太多就好了
每天都跑，也不知道要準備個啥
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