实际上很多同学都会存在这样的问题，到了大学突然不知道怎么读书了。实际上这是由于我们高中虽然表面上也有各种杂七杂八的评价体系，但是实际上的用处都不大。对于大多数人真正有用的就只有五大学科竞赛+强基计划以及高考。本质上而言，我们在高中阶段，只需要做好刷分这一件事就行了。

到了大学，实际上严格意义来说，除非你的家长不仅仅是大学生，并且是大学的学霸学神，大多数的家长一般是不会在盯著你上大学了。因此，所有的事情，都需要你自己来做出决定了。

大学觉得很累，很大一部分原因在于我们没有一个清晰的目标了，不清楚大学的评价体系，尤其是大一上刚刚入学的那个时候。并且我们上大学，并不是连贯地每天按照一个很有规律的上课下课这样来。而是自己选课，并且有远远超过高三的休息时间给你自由分配。比如周一到周五都会有一些空闲时间，自己安排。这在以前高中尤其是高三的生活中，是想都不敢想的事情。因此，空闲时间的安排就成了一个比较头疼的事情了，到底是会宿舍休息，还是去空教室或者图书馆看看书、把作业提前做完，还是出校门外逛一下散散心，或者去社团、实验室做点事情，都需要你自己做出选择。

之前我参加过一次为期半个月的封闭训练，我终于明白了为啥人其实是不喜欢做出选择的。在封闭训练中，每天的唯一就是训练队形、训练排面，在校场上来来回回走即可，最多配上一些动作，不需要想其他的问题。到了点有人通知你吃饭、睡觉，晚上训练结束，基本上也没有多少时间玩手机了，第二天必须早起。这样的生活虽然体力上是累的，但是在脑力上，是舒服的，甚至都有一种返璞归真的心态，感觉回到了小的时候，不需要做出任何选择，别人啥都给你想好了。

所以，觉得自己累，是因为自己每一天都需要做出很多决策、做出很多选择，以前的生活，要不我们不需要做出选择，要不我们的选择被父母、老师等人包办了。

进入大学之后好像啥都没做，那是因为，我们进入大学之后，迅速获得反馈的机会少了很多。高中阶段，每个星期一小考，每个月一大考，每次作业老师都认真对待，认真讲解，你也认真订正、认真反思。这是一种非常强烈、非常快速的反馈，如果进步，非常容易给人一种成就感。在大学期间，你交上去的作业，可能老师根本就不批改，就单纯地阅一下，讲评由助教讲评。你的学习好坏、你的作业情况，老师一般而言是不会强调过多，这些事情不属于他应该考虑的范围。对于老师来说，出一套好的期末卷子，保证一定的优秀率和挂科率或许都更加重要。至于其他的一些成果，比如学科竞赛、奖学金、进入实验室、创新创业、学生工作、社会实践等大学生的其他评价，我们在刚刚进入大学是没有那个能力、也没有那个积累去获得。至少也需要等到大二或者大三才有机会去做，这样反馈也没有那么强烈了。所以大家会突然发现，专业前几名到了大三以及后期，开始疯狂收割各种荣誉，和其他同学甩开了一个平台。所以大学的反馈是慢的，是迟缓的。

所以我觉得在大学期间需要适应并且做好这些事情：

1、了解你所就读的大学的评价体系

这一点其实最重要的。尤其是对于提出这类问题的同学来说，更需要有一个目标来指引你前进。学校的综合评价体系，虽然是内卷的来源，但是也是个人成长的一个相对比较好的参考。有了评价体系，就好比有了游戏中的成就系统，你可以开刷成就了！

2、最好找到可以咨询的优秀学长学姐

实际上这一点我们国家的大学已经越来越重视这种老带新了，随之而来的问题就是越来越卷了。大一的新生可能比很多大三大四的学生都懂得如何读好大学。但是，如果你喜欢这个游戏，那么你最好早点找到你想发展方向上做得不错的学长学姐。有了他们的指导，我相信你在大学的旅途中会轻松不少。这就有点像，你玩游戏时，找你这个种族、这个职业的高战力玩家咨询生存经验一样！

3、制定一个学期目标和规划

这一点很重要，因为到了大学，除非你的父母是学霸学神，一般而言，没有人帮助你制定相应的目标和规划了。我们读高中的时候，每天悬在我们头顶的主线任务就是：高考、强基、竞赛、标准化成绩等。进入大学之后，除了勉强毕业这一主线任务之外，其他的任务我们随意领取，可以领取的支线任务无穷无尽，我们的眼睛估计都花了。所以我们一定要删繁就简，找出我们最需要提升的地方或者最需要体验的地方，制定好一学期的学期目标和规划。这就有点像，我们面对成就系统时，考虑应该优先拿到的成就点。

4、要意识到人的精力有限

我们的目标可能很远大、我们的规划可能分周密，但是我们人的精力也是有限的。除了极少数的人，我们在大学中，能做好学习、科研/竞赛、社工、文体中的1-2项就已经很不容易了。千万不要贪多，也千万不要跟风。尤其是在报名一些活动的时候，大家可能看著室友报名或者班上同学报名你也就跟著去了，结果由于时间安排太满，出现了一些其他的事情，结果只有撞车，严重影响了一周的心情。个人觉得，在保证好绩点的情况下，其他的事情，专注一项就足够优秀了。哪怕最后只剩下绩点，也是非常非常棒的！当然，如果你有什么其他的点子和机会，绩点可能都不是那么重要的事情了。

因为本来很多时候大学里面什么也不做，就好好学习专业课，也是会累的

如果第一单元有课的话，想要提前一点去占座，早上7点你得起床了吧，如果是冬天，说不定天都没亮，那叫一个天寒地冻

要是碰巧你第二单元也有课，12点下课，那又要去挤食堂了，像我们学校这种食堂小一点的，那简直就堪比春运现场，

诶要是这时候你挤著打到饭了，你还真不一定就能找到坐的地方！！！

好等你打好了饭，等到了座，吃完饭回到宿舍，差不多快要1点了吧

诶这时候要是你下午第二单元还有课，2点上课，你才坐下来歇一会就要准备去占座了好吧

这还只是一天的上课，更别提你可能还有舍友关系的问题，还有社团或者其他组织的人际关系，还要回复各种各样的收到

确实是累啊，然后累了一天下来，除了上课之外，好像也确实什么都没做，，，，

-真实大学生写照-

没有目标的忙碌会让你找不到意义，你要找准自己大学的方向。

你大学是要考研，就好好搞自己的学习。学习为主线，再去忙其他的。

你要想提升自己的实践能力，就去参加学生会和学校的各种活动。多考证，有机会就去参与一下社会实践，比如各类志愿活动、学校安排的见习和兼职活动。

你不用为生活担忧，就想开开心心地玩儿四年，那你就好好交朋友，有时间出去旅游，谈恋爱，做自己喜欢做的事情即可。

你要有一个目标和方向，自己的大学想要的是什么。

每天忙忙碌碌，好像什么都做了，但其实自己都不知道做的是什么，当然会觉得累。

我自己读大学的时候，想的就是要多参加社会实践工作，多拿几个奖，提高自己的师范技能和教学能力，以后毕业了好找工作。

所以我在大学期间，参加可学生会，并且在大二担任了部长。和几个同学一起策划并且组织了几个校园活动，在一定的程度上锻炼了自己的组织能力。

并且参加了各种活动，比如全国的暑假夏令营，去贵州山村支教，在回忆中留下了难忘的一段时间。去乡镇学校支教了一学期，那里的老师们都很好，一直在教我如何教学，让我的教学技能提高了很多。

课余时间做兼职提升自己，在外做家教补习，大二开始生活自理，没问家里要过一分钱，大四毕业旅行后还剩了一万块钱。

学习成绩也没落下，几乎每学期都拿专业奖学金，大学期间也拿了挺多奖的。

还学习了很多新的技能，自己学主持，还主持过婚礼和商演，认识了很多朋友。

这些经历都给我增加了一份自信和底气，毕业就考上了编制，工作也很顺利，现在是一名高中老师。

在大学，可以好好思考一下是否要考研。我虽然自己没有选择这条路，但是建议大家可以慎重考虑一下。如果决定要考研，那就好好努力学习，尤其是上了大三后，就要开始全心备考。

如果不选择考研的话，给大家几条建议：

1、不挂科，重视专业成绩。

没有挂过科的大学是不完整的，这种话都是在放屁，挂过科，尤其是重修都还不过的才是大学的污点。在学校，排在第一位的始终是学习，这是你作为学生的义务，不要一进大学没有了家长老师的管束，就开始飘了，玩儿的姓甚名谁都不知道了。学到你脑袋里的才是实实在在的，大四找工作的时候，你就会发现，学与没学是有 很大区别的。当然，如果你家里有矿，就当我没说过。

2、多参加活动，多交上进的朋友

大学是一个平台，会提供给你很多机会，大家在大学期间可以多参加学校组织的活动，尤其是对外的活动，对于提升自己的能力有很大的帮助。我没有经历过网上讨伐的官僚的学生会，我的师兄师姐们都对我很好，带著我参加了大学生创新创业大赛以及市级的很多活动，确实对我自己的能力提升有很大的帮助，也认识了很多很好的朋友。这些东西不要听别人说，自己亲身体验过才知道对自己又没有用。

3、在有多余时间的情况下，选择与自己专业有关的兼职

有人觉得兼职能够锻炼自己，很有意义；有人觉得兼职是浪费时间，没有必要。我是站前者观点的，哪怕是去发传单，都是有意义的，至少让你体会到了人间疾苦，知道钱不是那么好来的。这比你躺在床上玩儿手机打游戏好了不知道太多，所以不要看不起兼职，这也是你提升自己的实践能力和社会技能的一个途径。建议大家在不耽误你的学业的情况下，选择与自己专业相关的兼职做一下，哪怕钱少一点，都是可以的。

4、对自己的未来提前做规划

大三大四的时候，就要开始思考自己的就业方向了。然后朝著这个方向去努力，多争取一些机会，让自己能够获得一份比较好的工作。

"上了大学，你就轻松了。「

朋友们，这绝对是关于大学的最大的谎言，

老师家长眼中的大学生活

自由时间多、上课时间少

考试压力小、校园环境好

然而真实的大学生活：

大一、大二迷茫不知所措、无尽的事物在压榨你的时间：

满满的课表、天天开会的社团、熬夜复习的期末

其实在大学，会疲惫和迷茫，这是正常的状态，也是每个人必经的阶段。

让我们感到疲惫且碌碌无为，主要有两个原因。

一、我们对大学生活的期待，和现实差别较大，从而产生心理落差。

相信很多人在高中时，对大学最大的向往就是」上了大学就轻松了。「

认为在大学，我们可以摆脱高中的强制学习、高考压力。认为大学课少时间多，大学老师博学幽默、具有大师风范，大学舍友精致友善。

大学生活自由多彩、能够享受恋爱、拓展兴趣、把在高中想做不能做的事情都完成。

然而现实是，每天满满当当的课表、部门开不完的会议、周末逃不掉的活动、课堂上念ppt，让人昏昏欲睡的老师、期末熬夜背不完的考点、小心翼翼维护的舍友关系。。。。

一个学期下来，发现和自己入学时设想的大学生活一点都不沾边，

现实和期待之间的落差，让你不禁怀疑自我，产生身心疲惫又碌碌无为的感觉。

这种心理落差还会让你整个人很丧，突然丧失了冲劲和热情

觉得那就这样吧，继续每天被各种安排推著走。

（有被我说中的双击屏幕，嘻嘻）

二、这是大学成长必经的阶段

其实第一点提到的落差是大学必经阶段，一般是在大一第一学期结束后，感觉最为强烈。

但疲惫且碌碌无为的感觉，其实不止是在大一，而是可能会贯穿整个大学。

就我对大学四年的回顾和复盘，大学会经历四个阶段。

第一阶段是「不知道自己不知道」

大一刚入校，懵懂单纯，对任何事物都充满新鲜感，但没有深入了解大学的本质和意义。

经历了一年的适应，会收获一些美好的回忆。但会觉得心虚，因为大部分人没有把精力放在学习和提高自身上，所以并没有学习到什么技能。

这时候就会反思，出现了题主的问题，从而进入第二阶段。

第二阶段是「知道自己不知道」

就像题主提到的这个问题，在反思和复盘之后，大多数人会选择减少花在社团和课外实践的时间，让自己更专注于自身学习和技能提升。

第三阶段是「不知道自己知道」

经过一段持续学习之后，我们已经学习了不少的技能和专业知识。

例如：课程进入了专业知识的学习

多了专业技能的实践课

ppt制作和演讲能力提升

在一些比赛上获奖

但这个时候，我们没有找到自己感兴趣的领域。所以就算学了很多技能，但缺少平台和机会。因为迷茫，还是会产生碌碌无为的感觉。

很多人在这个时候，就会因为实习的方向、工作的行业选择等而迷茫，从而自暴自弃，也被困在这一阶段。

第四阶段是「知道自己知道」

能够到达这个阶段的其实是少数。

大部分的人（包括当年的我）因为毕业论文、工作面试各种选择和压力，而放弃了试错，停在了上一个阶段。做了一个还可以的选择，慌忙焦虑地结束了自己的大学生活。

但毕业后发现，那时候在为offer焦虑，有一份offer就结束尝试，是很可惜的。

因为这个阶段，试错成本是很低的，只要勇敢尝试，就有很大的概率找到自己感兴趣且擅长的领域，充分发挥之前积累的技能和知识，真正实现自己的价值。

其实写这么多，是想告诉正在经历这些焦虑和困惑的朋友，这种状态时大学必经的正常状态。

所以，如果你正处于上述的某一阶段，不要慌张，接受这个阶段的自己，并努力迈向下一个阶段。

那要怎样摆脱这种困境，从而高质量地度过大学四年？

下面四个建议，希望可以帮到你

一、调整心理，理解并接受落差

经过上面的分析，相信你对大学生活和成长阶段有了大概的了解。也清楚自己现在所处的阶段。

那么就接收这个阶段的自己，适应现实和预期之间的落差。

重新评估和认识大学生活，调整对于大学的期待。

不要因为碌碌无为的感觉就自暴自弃，放弃自己。

也不要因为我讲这是大学成长必经的阶段，就在原地躺著不动，等待时间传送带把你送到下一个阶段。

只要当你自己想要成长，想要学习的时候，别人才能帮到你。

所以你要调整自己，然后投入深度的学习中去，才有可能通关进入下一阶段。

二、设立短期目标和长期规划

高中的你，就像坐了一趟高铁，有清晰的目的地和明确的到达时间。

但大学的你，就像是在自驾游。去哪里，怎么走都要我们自己去判断和选择。

这就会让你迷茫，而迷茫会让你选择做更多的事情使自己看上去更忙碌。

可是总会觉得自己什么都做了，但什么都没有做好。虽然每天都很忙，但反而更空虚。

越忙越觉得前途渺茫。

其实这是因为你对大学缺乏规划和目标。攒著一身劲儿，却不知道该往哪里使。

长期规划是包括你的职业方向、工作城市、想要的生活方式。

当然，这个很多人都很难确定的，必须要多尝试、多经历，才能排除不喜欢的，慢慢接近喜欢的领域。

所以，我们不妨先设定一些短期目标，把当下的每一步走稳走好。

未来也是由一个个现在组成的嘛

例如：

（1）必须要顺利毕业：做到老师的课程要求、期末认真复习、争取不挂科。好好完成毕业论文（2）学会PPT制作：分析一些优秀的ppt作品，分析他的结构，关注相关公众号「秋叶ppt」"旁门左道ppt「去学习（3）找到感兴趣的工作：去招聘网站看相关岗位要求，提升自己，然后去实习、去实践。

列举一些可实现的目标，一个一个完成，你会发现，未来也没那么远了。

下图附上大学四年每个阶段的目标，以供参考。

三、坚持记录、定期复盘

在大学，坚持记录将会是使你获益终生的习惯。

坚持记录好处主要有以下两点吧

（1）能够记录生活，方便后续查找和回顾。

这一点在你大三找实习做简历的时候将会充分体现。

由于日常课程很多，要参加的活动和处理的事情很多

相信我，如果你不记录，在你大三找实习做简历的时候，你将会脑袋一片空白，仿佛没上过大学一样。

都不知道自己前面几年干什么去了。

所以要记录，在需要查找某一事项的时候快速找到。

记录最好能够电子化和分类化。

推荐使用印象笔记（可以记录）或者xmind（简单的思维导图）

记录的内容包括：经历成就：参与的社团活动、策划活动的过程和成效、何时何地获得的荣誉、参与的课外活动及获得的荣誉书单影单：看过的书和电影、自己的感受专业知识：课程中印象深刻的知识点、老师说过的金句、推荐的专业书籍成长经验：学长学姐的经验、毕业的去向、老师的建议自身技能：学会了做ppt/ps/pr/专业要求掌握的软体日常生活：和朋友的聚会、自己的情感生活、自己内心的感受

做好记录，在你再产生这样的困惑时，回顾一下，发现自己也是有做了不少事情的。

那段日子也是很充实和美好的。

（2）能够给予自己即时反馈和培养自信

《小狗钱钱》里面有一个被强烈推荐的方法，就是」每天写成功日记。"

「你的自信程度决定了你是否相信自己的能力，你是否相信自己。假如你根本不相信你能做到的花，那么你就根本不会动手去做，而假如你不开始去做，那么你就什么也得不到。」

你每次记录，就是在写你已经做过的事情。这是一种即时的复盘，能够让你思考可以改进和坚持的事情。

每一个被你记录的小成就都会在你受挫时候，给予你鼓励。

看，你还是很棒的，久而久之，小成就越来越多，你自信的程度也会越来越强。

四、拒绝伪努力

《奇葩说》陈铭有一段话我很喜欢。

「大概每个人都有努力到麻木，不想去改变的一段时间，但是希望不要用行动的勤奋来掩饰战术的懒惰。

很多时候我们习惯了一成不变，也懒得去改变，就这样将就著，不管是否还有效。」

就是说狠多人看上去很努力很拚命，实际并没有什么实质结果。

希望你能够跳出」伪努力「的误区，找到自己的方向，过一个精彩且无悔的大学。

真的是掏家底地把我踩过的坑告诉你了，看在我码字冻僵的手，给我一个赞作为鼓励吧？

希望每个给我点赞的小可爱都可以踏上人生高光之旅，还不快给我点赞！！！！

1.不管喜不喜欢自己的专业，努力学好成为学霸并一定取得奖学金。

2.发展一门自己的兴趣，将来这门兴趣可能成为你的职业。

3.多观察社会，了解新闻政策。

4.勤思考，多行动。

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