如果三餐口味比较重，进行高烈度运动时还需要喝等渗饮料/运动饮料来补充流失的电解质吗？
私以为，电解质饮料最大的用途就是宿醉后解酒，这也是人体最需要电解质的时候。
看过一篇科普，即便跑一场马拉松，随体液流失的盐分量也不至于到让人需要立刻补充。当然如果40°高温下，时间久了还是需要的，但貌似仅仅电解质怕是不够。
至于运动抽筋等问题，基本是训练问题，训练不到位，身体的供能、储能、酶和激素水平不足以支撑一个运动过程的结果，和电解质关系也不是那么直接。
普通人运动不要盲目于各类装备（补剂），想要一个健康的身体，还得靠平日积累，高盐、高油、高糖之类的饮食习惯破坏训练效果不谈，高血压、心脏病也不是只靠训练就能解决的。
需要，口味再重，身体内的离子浓度也是基本不变的，毕竟你的肾不是白长的，等渗饮料一般是运动前喝的，运动后可以选择高渗饮料。
你的口味重，身体本身储水会比较多，很容易水肿，高强度训练，很容易流汗，那些电解质会随著汗液排出，所以需要很运动饮料补充。
最好还是补充一下，电解质流失太多会引起抽筋等症状，肌肉也容易受伤。
最好不要口味重，也不需要喝运动饮料，高强度运动后可以喝点水再吃一个橘子
两者之间关系不大的 你运动确实是要补充电解质的 因为你有流失
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