如果三餐口味比較重，進行高烈度運動時還需要喝等滲飲料/運動飲料來補充流失的電解質嗎？
私以為，電解質飲料最大的用途就是宿醉後解酒，這也是人體最需要電解質的時候。
看過一篇科普，即便跑一場馬拉松，隨體液流失的鹽分量也不至於到讓人需要立刻補充。當然如果40°高溫下，時間久了還是需要的，但貌似僅僅電解質怕是不夠。
至於運動抽筋等問題，基本是訓練問題，訓練不到位，身體的供能、儲能、酶和激素水平不足以支撐一個運動過程的結果，和電解質關係也不是那麼直接。
普通人運動不要盲目於各類裝備（補劑），想要一個健康的身體，還得靠平日積累，高鹽、高油、高糖之類的飲食習慣破壞訓練效果不談，高血壓、心臟病也不是只靠訓練就能解決的。
需要，口味再重，身體內的離子濃度也是基本不變的，畢竟你的腎不是白長的，等滲飲料一般是運動前喝的，運動後可以選擇高滲飲料。
你的口味重，身體本身儲水會比較多，很容易水腫，高強度訓練，很容易流汗，那些電解質會隨著汗液排出，所以需要很運動飲料補充。
最好還是補充一下，電解質流失太多會引起抽筋等癥狀，肌肉也容易受傷。
最好不要口味重，也不需要喝運動飲料，高強度運動後可以喝點水再吃一個橘子
兩者之間關係不大的 你運動確實是要補充電解質的 因為你有流失
推薦閱讀：
