失眠了怎麼辦，怎麼控制自己不胡思亂想?
您好，感謝您的邀請。請問這種情況是從什麼時候開始的，持續多長時間了？除了失眠還有一些其它的一些表現嗎？目前從您所描述的癥狀來看，您可能患有強迫性思維。一般對於強迫性思維的來訪者，後期都會伴有抑鬱、焦慮的情緒。您可以先登錄中潔的官網做一下SCL-90的量表，看一下結果如何。如果您後期有需要的話可以去諮詢室尋求諮詢師的幫助，希望能幫助到您。
發佈於 03-09繼續瀏覽內容
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般若行願一切眾生自得其樂，沒有嗔恨沒有痛苦，沒有身體病痛及危險。練習專註，最好給自己找一個心之所依（可以是短暫，也可以是長久）。
練習專註，最好給自己找一個心之所依（可以是短暫，也可以是長久）。
你因為什麼失眠？我剛才又做夢了，剛醒，睡不著了。
睡不著覺做點其他事情，然後不胡思亂想了再去睡覺.
讓自己忙起來。
背單詞
看網課
反正就是看關於學習的東西就行
就算是還睡不著
那起碼比胡思亂想更有收穫吧
我一般聽聽高數課，就睡的無比香甜。
失眠是強迫腦子想，睡覺是讓腦子自由的想。
別控制，儘管想
腦袋放空，閉上眼睛，心裡別急著睡，告訴自己，即使睡不著，也不會怎樣，心情放鬆，實際上即使一晚不睡，明天也是有精神的。而身體會疲憊，無意間就會睡著。別讓焦慮阻礙了身體的疲憊
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