孕後肚子上難看的妊娠紋怎麼去除？

作為一個特別愛美的人，想當年我懷孕的時候，什麼初為人母的喜悅感啊、母性泛濫的博愛感啊，在身材走形面前根本不值一提！更可怕的是，不知從什麼時候開始，肚子上爬滿了深深淺淺的妊娠紋，那段時間，我特別討厭照鏡子，更討厭如此不自信的自己，要不是看在寶寶健康可愛讓人省心的份兒上，非得產後抑鬱了不可...

圖片來源於網路，當時的照片我不敢存……

還好，家人的細心安撫照料，再加上後期的一些自我修復訓練，很快就恢復到了產前的身體狀態，尤其是在去除妊娠紋的問題上，有不少經驗之談可以拿來跟大家分享。

首先是減肥。眾所周知，妊娠紋是懷孕的時候因為肚皮膨脹而撐出來的裂紋，本質跟肥胖紋有點類似，因此減肥可以有效的緩解皮膚壓力，幫助妊娠紋恢復。

不過，控制飲食的方法我個人是不建議的，畢竟還在哺乳期，忌口不利於孩子的營養攝入，最好的辦法就是從運動入手，比如產後瑜伽。

產後6個月左右是身體恢復的黃金時期，適當的練習產後瑜伽有助於恢復皮膚張力，改善血液循環，除此之外，比起其他運動，瑜伽有冥想放空的環節，除了瘦身塑形之外，還可以幫助消除初為人母后所產生的負面心理問題，有助於調整心態，預防產後抑鬱。

另外，生產後，盆骨肌肉組織鬆弛且張力變弱，適度的瑜伽訓練還可以增強會陰肌肉的彈性，預防子宮、膀胱、陰道下墜，增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁，幫助子宮歸位。

其次是外物輔助。哺乳期不適合選擇口服的藥物或保健品，建議改為外用，比如去妊娠紋的護膚品，如妊娠油、妊娠霜等，選擇依據主要看產品是否渠道正規，成分是否溫和不刺激等。

這裡分享三款我當時用過的妊娠油，供大家參考。

1，潘思莉按摩雙籽油

它是日本原裝進口的，所謂雙籽，指的就是椿花籽油和白池花籽油這兩種主要成分。椿花籽油中含有很高的油酸，比其他橄欖油中的含量更高，且它含的油酸和我們人體的非常接近，能夠被皮膚迅速吸收，有非常好的滋養保濕的功效。而白池花籽油在護膚界素來有「抗氧化之王」的美稱，被稱作世界上最穩定的植物油之一，同時它也是一種優良的潤膚劑，膚感乾爽輕柔。

除此之外，它裡面還有稻胚芽油和維生素E這兩種成分，能夠有效的促進肌膚再生，起到很好的活膚潤膚效果。總之性價比很高，是我逢人就安利的一款。

PICILY潘思莉雙籽油孕婦專用妊娠紋修復霜預防產後孕期祛肥胖紋￥198

2，百洛孕婦護膚油

這款各大平台推得比較多，具體情況大家多少可能了解一些，我就從簡介紹一下。主要成分是迷迭香葉油、薰衣草油、野大豆油等天然成分，主要通過高保濕和修復作用起到預防和淡化瘢痕的作用。

油質介於液體和油之間，有寶寶香的味道，可能是添加了香精，介意的慎選。膚感不錯，用後不粘膩，但要注意的是，需要按摩的久一點才能達到最好的吸收效果。

3，福來緊緻纖體油

這款是德國比較受歡迎的預防妊娠紋按摩油之一，其中蘊含的天然霍霍巴油，擁有高濃度活性成分，具有極佳的鎖水作用，豐富的維生素E可以增加皮膚彈性，使其變得緊緻。

整體是清爽的油性質地，舒緩皮膚的緊繃感，對預防妊娠紋有很好的效果。它不添加任何色素和防腐劑，聞上去是淡淡的香味，雖然味道不重，但對氣味敏感的孕媽也要慎用，以免引發劇烈的孕吐反應。

僅僅是選好合適的去紋產品還不夠，要想它更快的發揮作用，還得搭配正確的按摩手法，具體方法見下圖：

我當時也是按照這圖上來的，每天分早晚兩次。

先擠出適量的妊娠油塗抹在長妊娠紋的部位，雙手併攏，以肚臍為中心向外推，推到肚皮兩側為止，重複10次左右，接著用雙手托住肚子的底端，按照從下往上的順序按摩至乳房下，次數也保持在10次左右，然後順時針方向在肚臍四周圍再按摩10次，最後雙手托住後腰中心的脊椎兩側，由內往外按摩10次。

最後，在飲食上，需要多補充維C、維E，如綠葉蔬菜、黃瓜、番茄等，有助於受損皮膚的彈力纖維恢復，還有膠原蛋白也不能少，如銀耳、花膠等，如果覺得銀耳羹或者其他湯類比較膩的話，可以做奶凍或銀耳雪梨茶之類的甜品。

配合著上面的妊娠油按摩，外用+內服一起，效果可以說是事半功倍~

綜上，不管什麼方法，只要在保障安全性和科學性的前提下堅持著用（偏方不能信！！！），一定能看到效果。

千萬別妄想採用任何方法來預防妊娠紋！

這玩意長不長，純看命！！！

有人整個孕期都不會長一條，有人剛懷三四月就開始長紋了，還有人到臨產前一個月猛漲。。。

啥情況都有，，說不清。。作為新時代辣媽的終極殺手，一旦長了，這輩子也算就基本告別比基尼了。。。

看到很多媽媽在談及孕期對抗妊娠紋時，都會做出不同反應：

——我孕期啥預防措施都沒做，也沒長紋~

也有說：

——我天天擦，天天抹還是長了，所以塗這些產品又有什麼用？？

還有：

——也擦這還挺有效果，整個孕期確實一條紋沒長！！

所以，這些產品到底有沒有用？？難不成還對特定人群情有獨鍾？？

還真是這樣，算不上是情有獨鍾，但也可說是因人而異了。。

妊娠紋有很多種，有的是從紅色到淡紫色，紋路微微突起。有的則是一條條銀色白紋，相對比較到萎縮凹陷。實際上這些都是妊娠紋在不同階段的幾種狀態。

第一級階段，會呈現淡粉色，一般出現在孕6月左右，此時胎兒已慢慢增大，腹部皮膚也慢慢被拉扯，再加上孕期激素水平的激素變化，致使真層皮膚彈性纖維和膠原纖維斷裂，且發生炎症反應，引起血管擴張，從而形成紫紅色條紋。

到了第二階段，也就是胎兒娩出，體內激素水平恢復正常，斷裂的真皮層纖維逐漸發生萎縮，妊娠紋的顏色也由此變淺，漸漸形成白色亦或銀白色。

簡單來說，一伸一縮，就留褶子在上面消失不掉~~

隨著對妊娠紋的深度研究，漸而發現長妊娠紋很大一部分是來自於遺傳。

與其說遺傳的是妊娠紋，更確切說的是皮膚彈性。很顯然皮膚張性越好，承受腹部隆起的幅度越大，長妊娠紋幾率也越小~

妊娠紋只是其中一方面，在懷孕過程中，胎兒和孕婦體重的快速生長，或是過早懷孕、孕期長期使用激素類產品等，都會對是否長紋，長紋多少產生影響。

所以，晚婚晚孕，控制體重，避免激素產品是有效的防孕紋方法！

如果已經長妊娠紋了，怎麼辦？？

妊娠紋，[三分天註定，七分靠打拚]！！即使會因為遺傳因素長妊娠紋，但還會有很多有效方法進行治l的。

如果要說妊娠紋能根除，那肯定是假的！之前也提過妊娠紋形成因腹部皮膚纖維層斷裂，是從根本上的「破壞」！不可能做到完全根除，只能做好淡化。

對於妊娠紋的修復，就三點：抗y、抗氧、抗修復！

抗y：

孕紋在最初形成的時候是因糖皮質分泌增加引起纖維層斷裂。而在此時，人體中的正常免疫細胞則開始進行反抗，釋放大量抗y因子，但在抗爭的過程，同時也會傷及無辜，因此也就有了正常細胞的無辜躺搶！

有效抗y因子：甘草提取物、膠態燕麥、積雪草提取物等。

目的：抑制炎症因子！

抗氧化：

人體中的活性氧基因就有抗y、殺j作用，但活性氧發揮作用的同時，也會內部消化其他生物因子的！從而引起蛋白質變性，導致細胞損傷被氧化。

有效抗氧化因子：維生素A酸、維E、維C等。

目的：阻止體內蛋白質的變性

再生修復：

妊娠紋形成是因腹部纖維斷裂，簡單說個例子！！（如圖）

而再生修復，就是促進膠原蛋白以及纖維母細胞的再生！

這三點。可謂是缺一不可！！

[有效修復手段]

1.苦杏仁油+按摩

2012，Timur Tasha等人的一項研究發現，使用苦杏仁油+按摩對妊娠紋確有預防和修復功效，但單獨使用效果並不明顯。

該研究納入141例初孕婦，最終結果顯示苦杏仁油+按摩的孕紋發病率為20%，但是用苦杏仁油發病率為38.8%。

因而可以理解為，按摩可以促進油性成分更好的進入皮膚髮揮效果的。

2.0.1%維A酸乳g

從理論上來說，維A酸的主要靶細胞就是表皮角質形成細胞和真皮纖維細胞，具有一定的抗y作用，而妊娠紋的產生也和表皮角質形成細胞和真皮纖維細胞相關！

目前也已經有臨床證研究證實維A酸對早期妊娠紋確實有較好預防和治l效果，但在孕晚期並不是很明顯。。

此外！！這類藥物屬於藥品中的 C 級，有極大致畸風險，刺激性較強，因而並不建議在懷孕期間使用。

3.有效成分產品

García Hernndez 等將妊娠紋霜用於妊娠紋的修復預防中，最終證明確實有較好療效，其有效成分：積雪苷、玫瑰果油、膠態燕麥（β葡聚糖、燕麥肽、燕麥生物鹼）、維生素 E 等。

修復的方法還是很多的，當然主要還是會選！像我孕期飆升體重，長了孕紋，最終還是踏上修復的道路。

我的孕紋修復路不算是坎坷，一共也就用了兩三個用品，具體來說說我個人感受：

嫩芙葉酸孕紋精華

偶然間某寶上中的草，在主頁上推薦的。有一個小眾品牌，最初只是想點進去瞅瞅，看到主頁上寫著「28天無效退款」~就下單了一瓶。

（當時就想，沒效就退款，反正他們家店鋪承諾的！專門還去截圖當證據，怕他們倒是不承認。。。）

用了一個月左右，真的是悔恨當初！！！

為什麼不早點遇到它。。想著孕期剛長紋那會，大冬天塗嬌韻詩護理油，塗完還得沖洗。。真是受罪。。

這個孕紋霜質地有點像冰激凌，延展性非常好，上膚很容易就推開了！不是那種黏膩感，很滋潤，就跟平時在臉上塗面霜一樣！裡面大量添加燕麥麩提取物多種活性物質，間接促進膠原蛋白產生同時兼具一定抗氧功能，確有蠻好的修復效果。我這一瓶3個月用下來，紋路確實比剛長那會淡了好多，尤其是大腿根，幾乎是看不見的。腹部之前較深的兩條紋路也淺淡了很多~

於我個人而言效果還挺顯著的！關於安全問題，他們家所有產品都由德國哈恩科學實驗室研究，通過符合EWG（美國環境工作組）安全認證。無香型產品！在美修上全是綠色~

當然這些只是對我個人而言起到的功效，具體就如剛開始說的，還是因人而異！

巴f平

懷孕前經常那祛痘用的的，祛b的效果還挺可以。

最初是在某書上種草！想著買來入手一個試下，效果是真的還蠻可！

但我一直沒咋孕期使用，像類似這種藥物最好是不碰！

產後大概是使用兩個月左右，效果上還是差那麼一點點的！

質地有點像蘆薈膠，透明是這裡狀。塗抹在皮膚上冰涼涼的，敲舒服。

像是在皮膚上形成一層保護膜一樣。但使用前首先還是需要用清洗下皮膚，之後會加上孕紋霜塗抹，就輕薄塗一層就可，效果還蠻不錯。

4.有效按摩

剛也提及過，苦杏仁油+按摩是有一定修復效果，很顯然，按摩是有促進皮膚吸收的功效！

胸部

乳溝為起點，兩手托住乳房中心骨頭，指腹從下向上按摩。由內至外一共按摩10次。

腹部

從下往上按摩，以肚臍為起點，順時針方向按摩畫圈，且由小到大擴散。時間在3~5min左右。

臀部

雙手放於臀部下方，利用手腕力量由下往上，從內至外按摩~

大腿

以膝蓋作為起點，從大腿後側向上開始按摩，推至到腰間部位，並且進行畫圈式的按摩。

5.儀器修復/激光治l

目前市面上修復方式還算蠻多的。根據紋路狀況不同，修復手段也不一樣。

如：射頻儀：通過電磁波刺激皮下組織和膠原蛋白以及彈性蛋白新生，從而改善外觀。

此外，還有激光治l術，微晶磨皮術等都是目前常見幾種修復手段。

除了上述所說的有效修復手段之外，也有人會去質疑，是否可以通過拉p手術進行修復。

首先，拉p的確會對於肚皮皮膚的鬆弛狀況得到又友好的改善，但對於妊娠紋而言，只能說有一定的輔助作用！！不要對其存有太高的期望值！

花錢買美麗，是真沒意見，但要仔細想想，如果單單只是靠拉p就能解決？

那妊娠紋也不會是千古難題了！

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所以，最後一點也是要提醒各位媽媽，在妊娠紋修復方面一定要保持理智！

修復妊娠紋本就是一個長久的事情，最重要的要放平心態！！最後也希望本篇回答能夠幫助到大家，收穫一個的光滑的小肚皮~

了解各種顏色的妊娠紋才能更好的預防

身材產後可以通過合理飲食和運動慢慢恢復，妊娠紋一旦長出來，淡化就會很費時間。妊娠紋的形成主要是受妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維受損，出現萎縮紋。

孕期如果沒有好好護理，會導致皮膚髮癢想要撓，這個時候千萬要忍住，要不然會越來越多。孕媽們在初期一定要預防，使用妊娠乳霜，飲食上多吃新鮮水果和蔬菜，適當的運動，對於預防妊娠紋和增加皮膚彈性有很好的幫助。

說起妊娠紋絕對是每一個辣媽除了產後瘦身之外另一個痛苦的存在！！！雖然說妊娠紋是寶寶留給各位媽媽們愛的記號，但同時也影響到了各位媽媽們的身心健康。

但是不要怕！！！作為一個成功將妊娠紋淡化到肉眼幾乎看不到的人來說，我認為妊娠紋並不難去除，難得就是你是否有一顆堅持下來的心。想要消除淡化妊娠紋的媽媽們以下內容要做好筆記嘍~

運動消除妊娠紋

運動並不難，難就難在我們能否長久的堅持下來。想要消除妊娠紋的媽媽們在我們酒足飯飽後不要坐在沙發上或者躺在床上一動不動。我們應當適當地運動運動。下樓走一走，散散步跟其他寶媽們說說話。如果天氣不好的話可以再家左右旋轉腰部，或者做一些消耗體力的家務掃地拖地。

千萬不要小瞧這些輕微的運動，這些運動都能幫我們促進腹部等容易長妊娠紋的地方血液循環，這對於淡化消除妊娠紋很有幫助。

洗澡按摩淡化妊娠紋

運動之後，反正身上都出汗了。不如來一場舒舒服服的沐浴吧~但是各位寶媽要注意水溫不要過高，當然也不要過涼。最好的水溫建議使用稍微使用低於體溫的水來沐浴。

洗澡的時候我們就可以按摩了，按摩其實主要遵循從上到下來按摩就好，這樣有助於身體的血液循環。而且經過了溫水沖洗之後更利於皮膚彈性的增強。

祛疤膏輔助淡化妊娠紋

洗完澡將身體擦拭乾凈後，我們可以使用適合我們自己祛疤膏來塗抹在我們有妊娠紋的地方。千萬不要小看祛疤膏的作用啊，我就是祛疤膏加運動按摩，兩周就能感覺到妊娠紋淡化了不少。有些人可能會因為體質原因，嚴重程度，吸收狀況等等時間可能會久一點。但是祛疤膏一定要塗！！！並且要長期堅持下來。因為據統計98%的人淡化妊娠紋都會使用祛疤膏，祛疤膏可以高效淡化妊娠紋，但是一定要選擇溫和能緊緻皮膚的就行。