如何重啟我年久失修的大腦？

急！！！

如果感覺腦袋變得遲鈍，感覺沒精打彩，工作缺乏動力，然後想睡一下，但醒來還是這樣？

其實是你的大腦沒有吃飽！大腦缺能！

一個成人大腦大約不到2公斤重，但它需要消耗能量佔整個身體約20%，是身體中消耗能量最大的器官。

因為我們大腦內有大約1000億個神經元，比整個宇宙的行星都要多，這些神經元能感知環境的變化，再將信息傳遞給其他的神經元，令我們情感，思想，產生反應做出動作等等，所以那麽多的神經元交織一起傳遞信息，不消耗大量能量才怪呢。

那大腦需要什麽能量？大腦的能量來源主要依靠血糖(血液中的葡萄糖)。當血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發生昏迷。我們經常說血糖低會頭暈就是這個原理。

那你會想吃一粒糖，吃塊麵包，吃塊Pizza之類，馬上不就好了！沒錯，這樣血糖會急促上升，能滿足能量的需要，但我們這個時候要注意一個用詞，叫升糖指數（Glycemic index）,[延伸閱讀：我們關注食物的熱量，但升糖指數（血糖指數）Glycemix Index 也很重要！ - 大腦黑客的文章 - 知乎? 就是說明上升血糖速度的指數，GI 越高，我們身體同時分泌的胰島素也會越快越多，因為身體需要快速代謝血糖變成能量；又因為GI高，身體會認為你有多餘的能量，因此便會變成脂肪儲存在身體，讓你變肥了！這還不只，如果GR經常坐過山車，身體就會出現一種狀況叫胰島素抵抗，從而破壞身體，這樣的話，你離二型糖尿病就不遠了！

那怎麼辦？有沒有其他方法？有！關注我，下一集告訴你，：要激活大腦，超越自我，就先要過血腦屏障 Blood Brain Barrier 這一關！ - 大腦黑客的文章 - 知乎

大腦越用越精，沒有用很快會荒蕪了。在科技高速發展的今天，我們的大腦越來越依賴於被動吸收信息，打開手機，手機頁面自動顯示我們感興趣的短視頻，刷一刷，幾個小時很快就會過去了，打開電腦看看電影，同樣時間也會很快過去，但當我們回想，我們到底在這過程學到什麼，用腦思考了什麼，很容易就會發現，可能自己剛剛過去的幾個小時只不過是吸收了垃圾無用的東西。為了大腦越用越靈活，我們要做到的首先是手機電腦電視暫時放一邊，接著主動去吸收自己感興趣的知識，比如想學一門外語，那麼上網網購教程學，努力去背去學，想培養一門業餘愛好，那麼去找出相應的教學，一點點去弄懂弄通，思考方法，多用大腦去背東西，相信可以逐漸修復好久不用的大腦。

大腦一般無法重啟。

建議維護。

通過飲食冥想充足的或者正確的腦力運作來使大腦回復你喜歡的狀態。

如果您是一名腦死亡患者，那麼抱歉，以目前人類的能力，沒法讓您的大腦重啟

如果您的意思是想要提高大腦的工作效率，那麼建議你注意睡眠和飲食，並保持一定的運動量，這是提高大腦機能（或減緩大腦衰老）的公認有效方法。

而對於日常的行為，這裡要說明一下，大腦的可塑性極強，練習舒爾特方格一定程度上可以提升注意力，練習樂器可以讓你對樂譜、音符更敏感，長時間練習計算可以讓你計算更熟練，運用合適的記憶方法可以提高對某些信息的記憶能力……但這些都屬於大腦對環境的適應，並不是你想要的「重啟」

所謂急中生智，就是要在緊急的情況下，啟動大腦的潛能。所以，多參加一些搶答遊戲，逐步提升大腦反應速度。