最近在書上讀到自制力與葡萄糖含量有一定正相關關係的說法(萬維綱《用理工科思維看世界》),關於這方面產生了一點好奇心,就是有沒有什麼生理(比如攝入某種營養素等)或心理(比如反安慰劑效應等),從而達到諸如提高學習效率或使精力充沛,提高記憶力和邏輯思維能力及創新能力之類的方法(滿足一點即可),謝謝!


玩拉杆的小白鼠,擊打樂器的猴子,聽命行事的狗;

通過獎勵機制,確實可以改造生物的條件反射本能;

換算到人身上,如果自制力與葡萄糖正相關,那每看一小時書,每作對一套卷子,就獎勵自己一塊兒糖或者自身喜歡吃的食物,就跟打遊戲一樣,興許真會愛上學習。


欺騙自己的超級記憶法。

例題,背誦任意文章x

步驟a,拆分文章變成x1和x2,該步驟的重點在於拆分方式,不是上下拆分,也不是前後拆分,而是你中有我我中有你的拆分

拆分過程最好親自手抄(印象+1)

原句:

我知道【自私的基因】理論是錯誤的,畢竟基因是契約文本。

拆分:

x1:__知道【___基因】____錯誤的,畢竟基因是___

x2:我__【自私的___】理論是___,____是契約文本

步驟b,不依賴原文x,僅憑藉自身理解能力嘗試完成x1,x2天空題,用鉛筆填寫(可多次訓練)

步驟c,分別以x1和x2為基準進行背誦,以**為基準背誦的意思是,背誦過程中出現的遺忘現象,不要看原文來記憶,而是要通過拆分的填空題(空白的)來作為記憶依據

步驟d,完

這不算欺騙大腦,是一種提高大腦積極性的工程學應用

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根據大腦運作規則,要更換不同的位置環境來記憶同一個知識要點,可提高學習效率。

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根據認知結構的特徵,要把所有所學的知識歸納到一個個名詞當中去,然後通過記憶名詞的方式記憶知識構架,需要學會使用思維導圖。

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根據記憶網運作模式,給所學知識構建一個關聯網,你會神奇的發現這個網路上的關聯越多,越容易記住整個網的內容,關鍵在於你會不會結網。

比如,歷史課上提到了文景之治,而課本上只是粗略的提及了那麼一丟丟浮於表面的知識,這個時候你要如何結網呢?

百度或者不斷提問的方式,把所有關於文景之治的內容編製在文景之治的周圍並關聯起來,如:

文景之治之前是什麼態勢?

文景是誰?

什麼是益號?

文景時代政府規模究竟有多小,是不是典型的小政府?

無為之治究竟有多無為?

文景時期自由經濟市場有多自由?

文景得到的政治遺產包括哪些?

國企是如何誕生的?

什麼是鹽鐵專賣?

小政府是如何變成大政府的?

。。。。。

解答所有問題後,把所有節點關聯到文景之治這個節點上,你會發現,你對文景之治的了解比歷史老師厲害數倍。

關鍵看你會不會結網,其實結網工作交給教育部最好,但可惜他們不會搞這種改革,最終改革會發生在視頻平台,結網工作會在視頻up主手中發揚光大。


如果能夠讓自己在學習的時候更加放鬆,那麼就更容易調動潛意識的力量,從而提高學習效率。


這位同學,想要學習好,好好休息,營養跟上,比欺騙大腦更有效。其實偶不是不愛學習,只是學習節奏太累了,折磨累你還忙著欺騙自己,那不是更累。難道學習是一件只有通過心理欺騙才能進取的事情嗎?你能直接拿來,就不必要耍小聰明,你很健康,就不必要找醫生——你給自己的壓力也太大了!與其靠假設心理獎勵和掛鉤慾望來誆自己,不如現實中培養學習的好夥伴,擴展下思維,培養下情商,如果是個女孩還可以共同謀划下那個未來啥的——那,這就是心理欺騙!


你自己不自律,總想著這些有的沒的,有卵用?


分解大目標為可行的小目標,比如你想做100個俯卧撐,但你只欺騙自己的大腦說我只做1個俯卧撐。這樣可以解決你的拖延


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