睡眠，如果我晚上11點入睡，要求早上5點起牀。可是我總是4點就醒了。這個時候怎麼辦？
4點醒了以後不會有睡不著的情況，但是4點再睡，會讓我睡到7點都起不來。可是我5點的工作就會被耽擱了。如果我4點醒了以後開始工作。早上7點我就會睏倦，並且睡眠時間只有5小時。這種情況怎麼辦
那就熬夜唄，遲睡一會兒，累到自己就行了。羨慕你，我只要在牀上就有睡意，不存在睡不著的困擾根本就。
準備2塊手錶，白天帶白表，晚上帶黑表。
白表設置快1個小時，黑表設置慢一個小時
白天看白表，不瞌睡；晚上看黑表，睡得香！
起唄，後面可以補個覺就沒事了
那就要求自己六點起牀，這樣不就五點醒了嘛，是不是很機智
起來該做啥做啥，千萬別在躺著，不然就睡過頭了，正在深入睡眠突然被叫醒還特別難受。
強迫自己繼續睡，要是醒了以後就不再睡了，去做一些事情的話，比如拿起手機看，或者其它的事，那你就真的就會一直在4點醒了。
秋秋幫助，這對我真的很重要
推薦閱讀：
