我男朋友平時抽煙也少，很少熬夜，但一直都有黑眼圈，做的時候就只能用一個姿勢，換姿勢就軟，時間也短，硬起來了也有點彎，綜上是怎麼回事

絕大多數人所謂的早泄根本就不是病，性生活時間短更不是問題，所有性經驗不足的男人性生活時間都短，這是男性的生理特性，性生活時間長短屬於個人體能表現的的一種，可以通過技巧和鍛煉延長。

半途疲軟可能和閾值以及心理、技巧、性反射弧有關，確實屬於問題，但是問題不大，可以通過行為鍛煉解決。

行為鍛煉方法

【核心要素】勃起障礙心理克服總結?

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別動不定就隨便給自己扣上一個腎虛的噱頭，非常難聽的。

這種幾分鐘「二弟」就掛了，這很明顯的就是這個人的性能力沒有真正的去系統的學習過。

只要是經過系統性的學習過性能力的人，你就會發現，他們可以任意換姿勢，隨便控制時間，比如像島國電影裡面的男豬腳。

你以為他們天生就是如此的厲害嗎，NO，他們在初期的時候，性能力也是非常差的，也是有早泄的問題的，在選擇進入AV界之後，通過專業人士的嚴格強烈訓練，才會出現屏幕上方勇猛無敵的。

同樣是男人，他們可以通過後期的訓練，提高自己的性能力。

那我們普通人也同樣是可以的。該如何去訓練呢，在介紹乾貨之前，還是先給大家介紹下，香蕉勃起不堅，堅而不久的原因吧。

香蕉的勃起硬度佔據性生活主要部分，也就說是，假設不能勃起或者維持足夠勃起的時間，你是無法進行性活動的。

一、影響勃起的因素：

1、性活動過於頻繁：

不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的性生活的情況下，性系統性器官長期處於超負荷工作狀態，造成性系統負荷過重、性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復時間。長期下去，不堪重負的性系統出現功能紊亂，勃起功能受到抑制、導致陽痿出現。

2、長期早泄。

相當一部分人出現陽痿是由於長期早泄引起的。出現早泄後，男子的自信心、自尊心是受到極大的打擊的，而且，這種低質量的性生活也影響夫妻間的感情，也降低了雙方對這種低質量性生活的欲求。慢慢，男子就會出現不應期（射精後能夠再次勃起的時間）逐漸延長（超過24小時就是陽痿的早期表現）。最終，丁丁勃起功能抑制，出現陽萎。

3、偶然失敗後的心理陰影。

特別是在疲勞，精神不振，心情不佳，緊張，性交環境差等因素的影響下，偶然出現一次性交失敗是正常的。

此時不應擔心和懷疑自己，好好調節、休息一段時間就會恢復正常的。

也有部分人對此認識不足，懷疑擔心自己「失去」性能力而產生恐懼，留下了心理陰影。在這種心理壓力下，陷入惡性循環中，最後真的出現了功能性陽萎。

4、工作生活壓力太大。

在日常生活中，人體內的神經、內分泌系統是深受人的行為、觀念、精神壓力等等相關因素影響的，如：工作責任重，壓力太大，神經長期處於高度緊張狀態。或者長期面臨生活困境，經濟出現危機等，這些因素如果長期存在，就會壓抑人的性慾需求，出現陽萎。

5、體質虛弱。

性慾需求實質上是「生命能量的衝動」，是需要有一個良好的身體基礎的。一些人特別是城市白領階層長期缺乏體力活動，缺乏運動鍛練，體質虛弱甚至處於「亞健康狀態」。此時他們的性慾需求本身就比正常人低，即使過性生活時也力不從心，草草結束，根本無法體驗到性生活的樂趣，而沒有的性生活是沒有什麼吸引力的。慢慢失去興趣出現陽萎。

6、肥胖性因素導致陽萎。

肥胖者體內脂肪的增加，使雄性激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加1倍左右，雄性激素就相對地或絕對地減少，表現為性慾的減退，勃起性交機能減弱或喪失，也會出現射精功能的障礙。

另外，一般的肥胖對性功能不會產生明顯影響，但如果體重過重，性交困難，從形象和自信心上也會發生問題。因此，精神因素也是肥胖造成陽萎的一種原因。

前面我已經說過了，男人的性能力弱，是可以通過後期的加強訓練得到提升。所以接下來，你只要按照下面的提示去做，堅持訓練，你會得到你想要的結果的。

（1）打造一副健壯有力的身體：

身體健康的重要性，就如同我們修建一座高樓大廈的地基一樣，只有地基穩固了，我們才能修建房子。

（2）掌握正確的性行為：

性是本能的需求，但這絕不是說正確、滿意的性行為是天生就掌握的。所以我們就通過後期的「學習」、完善的性行為。對於一些悟性好、身體條件不錯的人來說，他們容易學會、掌握正確的性行為方法，從而避免因為個別因素而導致陽痿。

（3）強化「工具」

男子的丁丁的勃起不隨意性決定了性交未必一定每次都成功的。男子丁丁的勃起硬度程度，意味能不能開始進行性生活。這裡我們就要做到，大腦接收到性刺激時，丁丁就能夠快速勃起，並且好吃足夠勃起硬度的時間。

總結，當懷疑自己患了陽萎時，一定要到正規診斷和治療，切不可自行判斷及擅自用藥，以免延誤病情或錯過最佳的治療時間。

一般出現這種情況多見於性生活過頻等原因引起，建議先暫停一段時間性生活，平時注意飲食營養，適量進行身體鍛煉，多吃補腎的食物，看是否可以好轉。性生活過程時要注意放鬆心情，避免精神緊張，可以聽聽舒緩的音樂，雙方多進行交流。

同時，建議你了解一下男性pc肌鍛煉，這個鍛煉對男性硬度有較好的提升效果，對男性性能力的提升有較為明顯的效果，具體練法可以參看本視頻。in動官方PC肌鍛煉視頻重磅推出。鍛煉pc肌，從超級自卑到無比自信，我就是一個傳奇

時間短，中途會疲軟，勃起時間不夠，這是性能力弱的原因，不是什麼疾病。

時間短：早泄的原因大概分為兩類，心理因素和生理因素。心理因素表現為內心興奮閥值過高，容易過度興奮，激動。生理因素表現為龜投過於敏感，冠狀溝敏感，這些都是造成早泄的原因。

中途疲軟，勃起時間不夠是pc肌薄弱造成的，pc肌薄弱會導致硬度不足，通過物理鍛煉pc肌可以提高勃起強度，硬度，勃起持續時間。

提高性能力可以參考：

研究▕ 擼管與持久的關係參考??

mp.weixin.qq.com圖標總結▕ 科學延長啪啪時間的方法有哪些？?

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