红枣薏米煮粥是可以补气血的吗？

之前跟一个朋友聊天她说她用红枣薏米大米一起煮粥吃了一个月的样子气色好了很多
我体质应该是虚胖型的 158大概95g的样子捏起来肉肉都很松经常手脚冰凉冬天没有热水袋几乎冷到没办法睡嘴唇颜色也很深之前有看过中医说是胃不好肾也不好身子虚导致的但是也喝了一段时间的中药没见有什么好转。。听到朋友说红枣薏米一起煮粥就能又祛湿又补气血所以现在已经开始吃了一个礼拜了几乎每天都会至少吃一餐它们仨煮的粥就想问问是不是真的有这个功效。。。

薏米偏寒。加生姜会平和一下。

我怀疑「气血亏」的本质不是?气血不足?而是?气血运行不畅?。

我在商业体检机构体检时，彩超医生说我心脏打出的血液回流20%左右，可能是先天心脏缺陷，我还纳闷我家世代心脏都没问题啊。。。结果我们单位20%的人都被他这么说。后来一老兄跟我说，你就是懒，缺乏锻炼，每天在跑步机上跑几公里，2月以后啥事没有。运动不足 —— 代谢低缓 —— 营养吸收不顺（加上中餐营养价值有限）—— 气血运行不畅。

薏米健脾除湿红枣可以补气血但是要把核去掉不然多吃了会上火胃不好可以吃小米粥不过这样我觉得太单调了我的胃也不好每天都有在喝粥黑色的食物补肾的像黑豆黑米黑芝麻什么的你如果觉得气血不好还可以加山药红米什么的我自己是把小米黑米黑豆红米氿米红豆薏米芡实头天泡上第二天煮泡了之后煮会很容易煮烂吃了很长一段时间了脸色也不错胃也很舒服你可以试试

虚胖的人通常是脾胃不好，脾虚不能运化，胖在中医上讲通常认为是有湿，薏米是可以健脾祛湿的，红枣是补气血的。如果比较严重建议中药调理，毕竟食补慢。还有，运动是任何补品都代替不了的！

这东西我之前煮过给喜欢的女生吃