如何讓自己進入夢魘（鬼壓床）狀態？
謝邀。
我會先到疲憊狀態，躺在床上睡覺，最好是白天，我個人一般中午最佳。然後放鬆自己（最好是時間充裕的時候閉眼胡思亂想然後會自然而然開始變得思維混亂），感覺自己思維開始飄散，腦海里開始出現不是自己清醒時想的事情時，這時就是馬上要入睡做夢之時了，這刻把握一個度，在馬上睡著和清醒之間保持一絲理智。我會大腦一聲嗡響，感覺到身體下沉並伴隨耳鳴，發現自己無法動彈了就是被夢魘了（我被壓床以後會稍微放空讓自己更不清醒一些，不然很容易激動醒來），然後別緊張害怕，可以腦海里暗示自己一些快樂的事情或者想歌曲，此刻會有幻聽之類的，然後你基本想聽啥就有啥了，不想玩了就放空讓自己進入睡眠之中，此時有大幾率做清明夢。不想做夢就憋氣，可以徹底清醒，我是可以搖頭把自己晃醒來的。
或者也可以晚上先睡三四個小時左右（白天要疲憊或很瞌睡），然後定一個鬧鐘（別太吵的那種不然直接醒來睡不著了），醒來以後接著躺下睡覺，此時也會有一種迷糊的狀態，最容易被壓床，把握一絲清醒度（強調，不然真的容易直接睡過去哈哈哈）然後就ok啦。
—————————— 綜上， 那一絲清醒真的非常重要，我反正也是以前練習好久才把握的，經常直接睡著啦。不過這樣經常壓床對睡眠不太好，，，容易想睡的時候莫名其妙壓床，，很煩，今天中午壓了三四次煩死我了。
讓自己進入一個疲憊的狀態吧。然後睡覺的時候把手壓住胸口，模模糊糊的應該就有了哈哈哈。
找個舒服的睡姿。全身放鬆，想像高速下降，高速下降。一般就是失重的感覺就可以了
很疲勞特別疲勞的時候硬撐著不睡最後睡著容易進入.
前面已經有人寫了。那我再來重複一下好了。
把自己身體折騰到特別特別疲憊，疲憊的極限。
要點：缺乏睡眠，身體+大腦同時勞累過度。（註：不是通過運動使身體疲勞）
輔助措施：睡前看手機，內容隨意，把手放在胸口上。
再重複一次，跑步、健身是鬼壓床的剋星。因為運動雖然使身體疲憊，但是放鬆了大腦。
鬼壓床的精髓（hhhhhhhh）在於大腦也要同時疲憊。
祝好運。
？你想夢魘 好吧 你睡覺的時候手壓在胸口上試試 可能能行 反正自從我夢魘以後就再也不想把手放胸口了
「女人 你這是在玩兒火」
我只要自己一個人睡一間房，90%以上概率都會鬼壓床，然後掙扎著從恐懼中努力醒轉……總希望別再夢魘了就好，題主倒還希望夢魘（手動笑哭）
我體質不好，喜歡熬夜，敏感多思，大概這也可以給題主一些啟發。
emmmmm 這個還真不會教
經常熬夜，少睡眠，等到有一天你感覺在白天都恍恍惚惚的時候，中午眯一會兒，最好是1點到三點的時候，睡一覺，大概你就能體會到那種感覺了。
夢魘啥的一般都是半夢半醒的很困很累很暈的那種。
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