有什麼辦法可以瘦腿瘦臀？
想要瘦臀、瘦腿，姑娘的脂肪應該是主要集中在下半身，典型的梨型身材。
這種身材跟遺傳有一定關係，也跟後天習慣有關，通常是比較難減掉。
可以先試試做些腿部、臀部運動，能不能有效改善，
要是運動的效果甚微，那目前有效的方法，只能選擇手術調整。
可以吸脂
如果只是腿部跟臀部脂肪比較多，可以選擇吸脂的方式改善，可以達到修飾臀型，改善腿部脂肪較多的情況，在視覺上還能達到顯高顯瘦的效果。
臀部和大腿肥胖，主要原因是由於脂肪過多。要想去除多餘的脂肪，主要有兩個辦法可以選擇。
1、按摩，可每天按摩臀部和大腿，每次5分鐘，每天多次按摩。按摩的作用是加速局部的血液循環，從而使脂肪分解代謝加快。但按摩的效果不是很確切，週期很長。
2、做吸脂手術，吸脂手術立竿見影。吸脂手術是用金屬管道，後方連接負壓吸引裝置，將管道插入臀部或大腿的脂肪層，將脂肪搗碎後逐漸吸出。
做吸脂手術要注意以下兩點:1、每次吸脂最多不超過3000ml，吸脂過多容易增加脂肪栓塞的風險，同時局部皮膚也可能會凹陷。2、吸脂術後要穿塑身衣，最好24小時穿，一般穿一個月左右。塑身衣的作用是可加速壓迫止血，同時有加速組織癒合的效果。
#舒適吸脂#
沒有動作是局部瘦的，脂肪都是流動的，全身減脂，局部塑形
瑜伽滾軸可以有效改善脂肪腿型，臀部鍛煉得找專業人士，不然容易練的胯寬
只有減肥 還有健身
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