早上起床就要先喝一杯水好不好？
多年早起的鸟儿，我的晨间习惯是:
1.起床睁眼
2.在床上动动手指、脚趾，做几次深呼吸
3.起床，加一件薄毛衣，因为接下来要做运动，所以不急着穿外裤和鞋子。
4.刷牙洗脸，同时按下电饭煲的电源，煮昨晚就洗好、备好的粥或者蒸玉米、红薯、南瓜之类的早点。
5.此时才进入喝水阶段，不过我一般只喝半杯水，大约200毫升，为什么不喝多？因为接下来还要做运动，肚子里太多水会晃荡，不舒服
5.运动20至30分钟，拉伸10分钟，出汗了再洗个澡，冬天就算了
6.冥想，完成后再喝200毫升水。
基本就是这样了，不建议一起床就喝很多水。实际上跟你接下来要做的活动有关系。
当然好啦，作为一个医学院校的学生，我略知一二。
水参与了人体的体液循环，可以帮助人体代谢废物的排出。
早上起床后喝一杯温水，有利于血液循环。
例外，
健康喝水的方式主要表现在以下几点：
1、不要等到口渴的时候才喝水，如果已经出现口渴的情况，那么说明已经对身体造成了影响。
2、不要一次大量的喝水，因为一次大量的喝水，也是起不到补水的效果，反而对身体还会造成影响。
3、不要喝太烫的水，也不要喝太凉的水，建议喝水的水温以30~40℃为宜。
4、在早上起来的时候喝一杯水是可以起到润肠通便的作用，还可以将体内一些残留的毒素排出体外。
非常好！记得要喝温水
我觉得挺好的。早上起床喝一杯水可以清除肠道的废物润滑肠道，经过前一天的工作，一大早上起来肠道里面有一些废物还没有排出，经过水的冲洗，能够把废物排出，而且这个时候，肠道里面的营养物质差不多都吸收了基本上都是一些废物，是很好的清除时机。而且我个人觉得你先喝一杯温开水而不是冷水，不要用冷水过分的刺激你的肠道。早上喝一杯温开水还有利于排便，润滑肠道，排空肠道之后有利于进行一整天的营养物质的吸收，更加有利于一天的工作。
好啊!!!特别是白开水最佳，刷牙后，早上第一杯水小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下.水量 200毫升左右，然后适当水温，喝完肚子也暖暖的
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