早上起牀就要先喝一杯水好不好？
多年早起的鳥兒，我的晨間習慣是:
1.起牀睜眼
2.在牀上動動手指、腳趾，做幾次深呼吸
3.起牀，加一件薄毛衣，因爲接下來要做運動，所以不急着穿外褲和鞋子。
4.刷牙洗臉，同時按下電飯煲的電源，煮昨晚就洗好、備好的粥或者蒸玉米、紅薯、南瓜之類的早點。
5.此時才進入喝水階段，不過我一般只喝半杯水，大約200毫升，爲什麼不喝多？因爲接下來還要做運動，肚子裏太多水會晃盪，不舒服
5.運動20至30分鐘，拉伸10分鐘，出汗了再洗個澡，冬天就算了
6.冥想，完成後再喝200毫升水。
基本就是這樣了，不建議一起牀就喝很多水。實際上跟你接下來要做的活動有關係。
當然好啦，作爲一個醫學院校的學生，我略知一二。
水參與了人體的體液循環，可以幫助人體代謝廢物的排出。
早上起牀後喝一杯溫水，有利於血液循環。
例外，
健康喝水的方式主要表現在以下幾點：
1、不要等到口渴的時候才喝水，如果已經出現口渴的情況，那麼說明已經對身體造成了影響。
2、不要一次大量的喝水，因爲一次大量的喝水，也是起不到補水的效果，反而對身體還會造成影響。
3、不要喝太燙的水，也不要喝太涼的水，建議喝水的水溫以30~40℃爲宜。
4、在早上起來的時候喝一杯水是可以起到潤腸通便的作用，還可以將體內一些殘留的毒素排出體外。
非常好！記得要喝溫水
我覺得挺好的。早上起牀喝一杯水可以清除腸道的廢物潤滑腸道，經過前一天的工作，一大早上起來腸道里面有一些廢物還沒有排出，經過水的沖洗，能夠把廢物排出，而且這個時候，腸道里面的營養物質差不多都吸收了基本上都是一些廢物，是很好的清除時機。而且我個人覺得你先喝一杯溫開水而不是冷水，不要用冷水過分的刺激你的腸道。早上喝一杯溫開水還有利於排便，潤滑腸道，排空腸道之後有利於進行一整天的營養物質的吸收，更加有利於一天的工作。
好啊!!!特別是白開水最佳，刷牙後，早上第一杯水小口慢慢喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時，水不會在肚子裏咚咚地響爲宜。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐嚥下.水量 200毫升左右，然後適當水溫，喝完肚子也暖暖的
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