惯例。

救赎：太敏感太悲观想太多，该怎么办？?

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其实也没有什么特别好的办法，自己控制，自己找点乐子。?

加油。

科学心理观认为：心理是大脑对客观世界的反应，感觉整个世界都敌视我，客观世界都敌视我了吗？答案显而易见，整个世界不可能都敌视你，是心理对客观世界的过度反应，也就是说你心理过敏了。

这个过度反应是怎么形成的？

曾经的某一段经历使你产生过激烈的情绪反应（消极情绪），这种情绪反应没有得到及时的心理疏导，一直伴随著你成长，情绪有一特性——循环增强效应（蝴蝶效应），消极情绪像滚雪球一样，越来越大，当达到一定量时，大脑就会出现症状思维，又叫灾难思维，这时你就会感觉整个世界都敌视我，这一过程心理学上通称为单向思维（南非心理学家沃尔普情绪的交互抑制原理认为：个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应，通俗讲就是你的情绪在同一时间不可能既消极又积极）。再者，长时间的消极情绪影响下，人的基础焦虑水平就会提高，高焦虑情绪会抑制人体内分泌腺体快乐激素（内啡肽、多巴胺、血清素等）的产生，久而久之，消极情绪就像漫天乌云笼罩你的人生，使你见不到明媚的阳光。

怎么解决？

一是学一门科学心理学，通过学习了解自身心理世界。

二是开始运动跑步，研究表明，运动能刺激快乐激素的分泌。

三是有条件的话，找专业心理咨询师帮助你更好学习心理学，重新整理你的情绪，寻找拨开漫天乌云的契机，让阳光一点点照亮大地。这个过程需要耐心和信心。

四是学习一些虚学，比如中华优秀传统文化的儒道释，他们是人生哲学，也是生命情感哲学，会教会我们真确看待这个世界及做人做事的方法。

别这么悲观

那我就再给你说个悲观的

其实没那么多人关注你，评论你，你可能想多了

要不就是你的世界太小了，，，

细细品这些话呢

如果真的纳闷，那就多想想对你敌视是哪些方面，积极面对积极改正。

放轻松点，别一直这么想别人会怎么看或者感觉背后被人指指点点，太在乎外界会让你迷失自己内心的感受。让自己活得实在点，安慰下自己。你想啊世界这么大这么多人，我们自身其实只是合计数目里的一个小小字母，每天在你看不见的地方有无数人去世或降生，数目不断地滚动变化，但好像对我们没有什么影响。为什么？因为我们是活生生存在的，只有自己感受是最重要的。所以，多出去多接触了解更大的事物，你就知道，自己在那些无关紧要的人眼里的存在只是你出现的那几秒。

比如你可能走路跌倒了，觉得好羞愧好没面子，其实就那么一会儿别人笑笑就走了，而你自己却还在怪自己，给自己徒添烦恼。慢慢的你越来越在乎自己的感受时，别人很多不好的评论你也不会放在心上。大家犯错的时候都会多少有点愧疚或者其他感受，但振作才是解决的最佳方案。加油啦，相信你自己也会越活越高兴的。

在苍茫的大海上，有一只海燕呐，在高傲的飞翔……

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