可能你太過強迫要求自己了，你頭腦想這樣要求自己，但是你的身體不同意，所以你並非真的想自律或者能做到自律，所以即使到了最後一天，你都感覺很難。所以做事情要按照自己的狀況去定，而並非人人都要做到自律。

在上高中時由於時間安排較緊，有的時候真的就不想學習，就想好好的玩。之後我去和老師談話，

1.他（語文老師?班主任）說最聰明的愛因斯坦每天都會給自己3～6小時的放空時間正是因為這段時間的放空讓他有了更多的靈感以及對學習的知識進行了一個整理。（這是有助於提高學習效率）

2.在每每要放棄的時候不是要趕著去學習新的知識而是要進行總結（1）首先關上學習資料問一問自己在這段時間裡自己學過的知識還記得哪些？———進行查漏補缺（把不記得的東西做上標記）有的時候就會發現自己已經學習過的知識或背過東西任然不記得，因此就會有慚愧感和緊迫感也就會慢慢的有學習的動力

因為有時候學會尋找自己的興趣和動力也是一種能力！（以上僅個人觀點僅供參考）

習慣的養成不是一蹴而就的，是需要時間積累的。在改變的過程中經常會有這樣的現象發生，所以不用擔心沮喪。

接下來我來幫你分析一下看看問題究竟出在哪裡。

第一 學習的強度是不是太高了？開始做出改變的時候千萬不要一下定出太高的標準，這樣很難堅持下去，如果是標準太高，那就降低一下標準，循序漸進的一點點的增加強度，不要急於求成。

第二 學習的心態有沒有真正改變？要找到學習的真正意義，要發自內心的認識到改變對你的意義，要自發主動的去改變，而不是強迫自己去變化，只有發自內心的真正的認可改變的這個事實，你才能更好的改變，在改變的過程中才不會痛苦，千萬不要採取強制的態度去和過去的習慣做鬥爭，這樣做的話會讓自己苦不堪言的。

第三 是不是勞逸結合了？改變固然重要，但是適當的休息和調劑也很重要，你可以給自己一個特定的休息時間，讓自己勞逸結合，避免產生疲勞。

你的目標只是第21天，並不是更高的目標，沒有動力很正常，不過個人覺得你能堅持20天，說明你是一可以設置目標，並能夠通過努力去實踐目標的人，說明你的內驅力是不錯的，而且應該是一個比較有行動力的人，你可以把你的目標設置的更高一點，例如，為了賺到100萬而堅持做哪些事情！

遇到這種情況分析一下為什麼會這樣？比如捫心自問一下你為什麼自律，為什麼需要這樣做。

還有就是我以前跟你是一樣的，有過這樣的經歷，什麼都不想干。我那時候就感覺自己好累，沒有動力，後面找到了動力我又開始我的有規律的生活了。

有時候適當的放鬆一下自己也可以，做為什麼講究一個勞逸結合，沒有誰是完美的，取長補短，優點就讓它擴大，缺點就讓他縮小。加油 一個不敢平凡的零零後的發言。

要適度放鬆自己。可以一個人出去走走，靜一靜。

堅持30天，你已經走過三分之二的路了，就剩下一點點了，不然就前功盡棄了，加油

勞逸結合，找對方式。

想想自己的夢想，為了自己的夢想努力吧！你目前堅持做什麼呢？

需要靜下心來好好想一想，不要給自己太大的壓力，學會調解自己的情緒勞逸結合

我的目標是235天

還是要明確自己的學習目標，同時也要學會放鬆，比方說累了的時候可以去運動一下或者找自律能力強的朋友一起聚聚，這樣會緩解自己的學習疲憊感也能通過自律性更強的朋友那裡受到積極的影響

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