植物神經紊亂好了以後需要注意什麼？
【生理上】
1.盡量戒斷含有咖啡因的飲品，例如咖啡、茶、奶茶、甚至可樂。一定要喝，喝一兩口解饞後盡量停下來。不要抱有別人喝完啥事沒有，我也要喝的心理，咖啡因對神經的影響不可小覷。
2.適度運動。並不是運動量越大，出一身汗就是好。很多人反而是運動過量引發植物神經紊亂。先從輕柔的、時間短的開始，例如散步、快走、瑜伽、拉抻。以輕微出汗為準。千萬不要上來就跑跑跳跳出一身汗。
3.飲食均衡，多吃優質蛋白，比如蛋奶魚豆製品。構成身體的養分的基礎要打好，身體才能有「材料」進行修復。火鍋燒烤油炸食品這類，能少吃一口是一口，饞了吃幾口解饞就要停下。不要大魚大肉暴飲暴食。
4.減少熬夜。熬夜可以說是必會影響神經，快則立刻見效，慢則積累一陣子就會爆發。調整作息，一般早上八點前起床，晚上入睡不會太困難。如果白天沒有睡多，晚上就是睡不著，及時去醫院就診。
【心理上】
1.工作學習生活上任何人都會遇到大小事，遇到後告訴自己盡量先平靜下來，沉浸在生氣焦慮等情緒，於事無補，且會傷害自己。
2.不過度關注植物神經紊亂方面的癥狀。如果確診身體無恙，神經作祟，日常生活把能注意的注意到後，就多安心專註當下。活在當下，不要思索又發作怎麼樣。以後的事以後再說，就算髮作，也相信自己能處理好，不會危及生命。
3.多與家人朋友等人溝通。遇到事情及時排解出來，不求對方能幫助解決，有個人傾聽就比讓事情在腦海中打轉強。
4.專註當下，工作，學習，興趣都可以。不斷深耕，得到提升，自己也會感到有意義，有價值。
5.心懷感恩，無論身處順境，逆境，感恩身邊大大小小的事。大到給自己提供過幫助、溫暖、陪伴的人，小到喝水的杯子，都值得用心去感謝。感謝周遭，會讓人放鬆平靜下來，獲得幸福感，心境得到改善。
尼克·胡哲大型勵志演講：別再對自己說-不可能_騰訊視頻
重症患者，折磨半年來回答你。生不如死那種。對了，三天就見效。一句話，缺體液了。我用身體做實驗，得到的結果。不是缺水，是體液。喝水可以緩解體液流失，補體液你查查吧。血液水分不缺的情況，睡眠應該是補體液最好的。吃太刺激，流鼻涕，熬夜，和異性啪啪之類的是體液流失最大的。內熱會把整得很痛苦，還會出現神經紊亂，一般中醫說陰虛火旺，吃中藥。西醫說神經紊亂，吃谷維素。其實都不太準確。我用身體反覆實驗，陰陽房間來回跑。總結出，是缺體液，沒法散熱，導致熱流動傷身體，包括其他疾病，心臟病，甚至抑鬱症都是缺體液。越缺越火，越火越缺，惡性循環。內火攻心。需要緊急發汗降溫，可是體溫升不到位，心累，耳鳴，神經紊亂也。嚴重的太久還會傷心臟，導致心臟病。躺下就增加紊亂，血壓高，是背部熱出不去，身體想製造一波低燒，來出汗排熱。又達不到程度，就成了躺下高血壓了。
植物神經功能紊亂會有很多的癥狀，一般是對症治療。用來調節植物神經功能的藥物有維生素B1、維生素b6、谷維素等。對症治療如胃腸功能紊亂者可給予雙歧桿菌、多酶生等治療。伴有焦慮、抑鬱癥狀明顯者可給予多塞平、黛力新改善焦慮抑鬱癥狀，必要時可給予鎮靜安眠的藥物如阿普唑侖、安神補腦液。心慌、心悸者可服用小劑量的心得安。除了藥物對症治療，患者還要進行自我的心理調節，改善心理癥狀
植物神經紊亂患者好轉後，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，做到早睡早起，保持好居住環境的清潔和衛生；適當地參加體育運動，每天抽出適當的時間來進行有氧運動，能夠調節以及改善大腦抑制和興奮的過程，幫助調整大腦功能，從而延緩了大腦老化。適當的運動也能夠改變人們的情緒，增強體質，減慢了心跳速度，改善了心血管功能，增強了自主神經的調節能力。
植物神經紊亂患者好轉後，一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，做到早睡早起，保持好居住環境的清潔和衛生；適當地參加體育運動，每天抽出適當的時間來進行有氧運動，能夠調節以及改善大腦抑制和興奮的過程，幫助調整大腦功能，從而延緩了大腦老化。適當的運動也能夠改變人們的情緒，增強體質，減慢了心跳速度，改善了心血管功能，增強了自主神經的調節能力。
推薦閱讀：
