如何从自我否定的焦虑中脱离出来？
突然觉得曾经引以为傲的事物变得不那么有价值了，就像「信仰」遇到了通货膨胀。这种焦虑与自尊心无关，更多是迷茫，就像路走一半，不知道前路在哪里，不知道生活凭借什么继续……
很多人都会有类似的感觉，也许是你的某个阶段目标结束了，又或者暂时生活还没啥目标感，所以变得空虚而又对未来迷茫。
想改变不难，给自己安排任务，比如看书，学做菜之类都可以，当你每天都看到自己有进步有获得，自然就没那么纠结了。
有种很有趣的调整自己潜意识的方法，可以看看朱建军写的《意象对话技术》。 我喜欢想像一个很长的走廊，走廊的尽头有一面镜子。去看镜子里会出现什么样的生物（我经常看到一个在黑色的影子卷曲在那里，可能要想像很多次才会清楚到底是什么）然后不断喜欢那个生物。 一般那个生物就是代表自我的意象，所以喜欢它可以让自己更喜欢自己。 我这样做了之后确实更容易快乐，而且这个过程本身还蛮好玩的。 一直没有把心理问题看得很特殊，用的是象看待吃饭睡觉一样的心态来看。
能精神胜利法很管用，过度焦虑的人身体亚健康非常厉害的。
让自己忙起来
自我否定是从自我怀疑开始的，自我怀疑是从在意别人的看法开始的，因为缺乏别人的肯定，在意别人的看法，而产生的负面情绪，这些都属于内耗，仔细想想你有多长时间花在这些无用的自我消耗上，想想别人在专注提升自己，自己却花大把时间在内耗上，得不偿失啊，不仅拉开了与别人的差距，也不断的否定自己，产生消极情绪，堕落，沮丧，到头来一无所成，所以你要让自己充实，专注实事，脑袋不要乱想.
让自己忙起来
自我否定来自于他人的话语。
真理是实践证明的，并不是来自于他人的言语。说不定是自己太好了，引起小人嫉妒。
不妨换个环境，毕竟这么多人否定你的环境，要么是你该好好学习，要么就是环境不行。
出去走走，开放开放视野。也能知道自己差在哪里，也能知道环境错在哪里。
开心最重要
选择肯定，就这么简单。你看看男生和女生不一样的自信程度就明白了
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