我好焦慮啊 睡不著 就因為下周要做兩個PPT演講 ？怎麼克服緊張焦慮？
去做你害怕的事。自然就不會再害怕。
畢竟我們更多時間，是在自己嚇唬自己。而實際去做了後，才發現原來也沒有想像中的那麼無力可怕。
因此把PPT做好，自己找個安靜的地方，預先演練怎麼講好PPT……緊張焦慮是因為沒有底氣。而底氣需要實力支撐。直面恐懼才能戰勝恐懼。
我也是個愛緊張的人，我感覺我的緊張往往來自於太關注自己的緊張情緒了，我現在第一次做某個重要事情或者見重要的人也是會緊張的，但我會告訴自己緊張是正常現象，說明我已經在調動自己全部力量，這會有助於我把這件事情做好，現在我感覺自己確實不那麼怯場，不容易慌了，我自己的經歷。希望對你有幫助。
開始緊張很正常，最簡單的就是去做別的事情，不要去想它，想它的時候就讓自己停止住
抓緊時間把ppt做好，預留修改的時間，期間不斷熟悉你的演講稿和ppt，堆著鏡子反覆模擬，上台前一天放鬆一下。
無他，唯手熟爾。
TED演講：如何成為一個自信的人？?haokan.baidu.com
緊張焦慮是無法人為控制的，越控制越嚴重。面對情緒的正確方法是不管他，該學習學習，該工作工作，該做什麼做什麼，情緒自己會慢慢淡化掉。隨著經歷的增多，人的心理承受能力也會不斷強大。久而久之焦慮還存在，卻影響不了你做事了。
要求放到最低，走完流程就好。
做運動，放鬆放鬆性情，或者。種個花，種個草…
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