科學發聲指的是語言過程中的消耗小於等於可恢復的值。

可以說，後天與先天都在影響著聲音，長期過度不科學的發聲與大量錯誤使用會影響到聲帶的一些性能，與這類發聲問題相關最為常見的就是聲帶息肉與聲帶小結還有聲帶水腫和室帶的肥厚。

其中聲帶息肉和小結都是過度過量的使用聲帶造成的，不太學術的說：真聲用的多，音量用的大（振幅大且激烈）容易造成聲帶息肉；過量向遠處喊叫，過量帶有假音特質（聲帶拉伸）的歡呼都會容易造成聲帶小結。（其實聲帶小結也有類似食道反流之類造成的，與這個問題無關就不說了。ps：小結分為軟硬，一般軟小結就是大家說的禁聲一段時間就會好的，硬的要手術）

聲帶的水腫一般就是一些類似飲酒吸煙的不良刺激造成的，而室帶肥厚（假聲帶）則是因為一些不良習慣，比如演唱中長期過度屏氣和阻氣，都容易有這樣的問題傾向。（水腫和聲帶肥厚一般會產生明顯雜音）

這些問題都會導致聲帶的雜音/閉合不良/高音破音等等。

所以，唱歌與需要應該應該注意音量強度和基礎的發聲穩定，偶爾做了傷害的動作後記得休息恢復。而對錯的標準是聲音的清晰度、可控制程度、穩定度。

另外需要注意的就是發聲的自然度，這是個比較容易被忽略的問題。很多人下意識去過度模仿了某種聲音，又沒有相應的氣息狀態，就容易受傷；很多人覺得自己的聲音不好聽，下意識的去按照自己好聽的樣子去說話和唱歌忽略了自己的基礎條件與自己想要的聲音之間的差異是需要訓練不斷填充的，也會造成這種問題。對於語言類的行業這類情況很多，特別是需要遠距離傳達喊叫的情況，非常容易讓聲帶受傷。

另外我們要關注到的是基礎氣息的維持動作和科學發聲的重要性（這個具體可以看看我專欄里的教程）

簡單地說就是久唱不累。

複雜點說科學就是可被證偽而且已經被證實的方法。科學的發聲方法就是通過嚴謹的驗證，具有可持續發展的發聲方法。

再具體點說就是盡量完全放鬆喉部肌肉（包括喉結，下巴，舌根周邊），主要靠足量壓縮的氣息推動積極用力擋氣的聲帶發聲的方法，就是科學的。

我是目目老師，我有一篇文章想給大家看看：

目目老師：目目三步氣息發聲法?

zhuanlan.zhihu.com圖標

唱歌中我們常常犯的兩個毛病

1 用力過多，氣輸出過多

2 用錯肌肉

所謂科學可以試試輕柔的去哼鳴，用最小的力和最少的氣得到最豐富的高位置共鳴，這樣去發聲很難會擠壓嗓子…也相對科學

其實聲帶小結的成因和和什麼腰肌勞損差不多。

就是過勞了。

過勞可以是長期的超負荷的勞動，也可以是看似未超負荷，但是長期沒有得到良好的休息。

自己的身體自己不會沒有感受的。

欲速則不達，勞動要講究方法，不可蠻幹，勞逸結合。

哈嘍，

科學發聲最明顯的一個特點就是，唱了等於沒唱，不會感覺到有任何的不舒適感，聲音是有焦點的，嗓子依舊是狀態在線，處於一個低消耗的發聲狀態中。

另外科學發聲不會損壞我們的聲帶，它往往能夠最大程度的保護我們的聲帶，保證聲帶的彈性，張力。從而使我們發出更加健康的聲音。

那麼為什麼會得聲帶小結呢？

往往是因為不良發聲習慣導致的，例如長期漏氣，長期推胸聲，擠卡等~

當然也有不良的生活習慣會使我們的聲帶充血/水腫，例如熬夜呀，喝酒都有可能哦。

如果不存在以上的壞習慣，那麼聲音一般是沒什麼問題的。

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醬醬祝你唱歌越來越好聽哦！！！

這個問題好大呀，可以開題寫論文了。。。科學肯定不是坐家裡發知乎問出來的，你說呢？你覺得三言兩語就能把科學發聲解釋清楚了，這個想法本身就很不科學。。。

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