經常失眠家人也不理解怎麼辦？

從高中開始睡眠一直不好，有的時候好不容易睡著了凌晨四點還是會醒，腦子一整天都昏昏沉沉的，心裡也很難受，本來把煩惱說給媽媽聽，但是媽媽反而覺得我矯情，說這麼年輕的人怎麼可能睡不著，我說晚上我的腦子總是控制不住想事情，就連數羊的時候一邊說著1234腦子裡又會想著別的事情。結果媽媽只會說就你這樣的身體還考什麼研(失眠是病，難道不應該先想怎麼去治療嗎，為什麼媽媽非要朝我發火，還否認我現在做的一切)媽媽就說我老呆在家裡，也不出去跑步好睡覺，我一激動就大吼說每次出去都有事情要麼就是疫情，然後我就會和發瘋一樣(根本控制不住我自己)摔各種東西,媽媽看到我這樣她就更生氣了覺得我不懂事，可是我真的受不了了，她根本不懂我，還非要把自己的觀念強加在我的頭上，她還覺得自己什麼錯都沒有。我該怎麼辦，我真的很生氣也很委屈，跟她根本溝通不了,爸爸也只會讓我去忍耐她，可是我真的忍不了，我感覺我快瘋了

家人不理解是因為沒有真正的感同身受，只有失眠過的人才能理解失眠的痛苦。那麼我們只有自己承受這一切，自己去想辦法解決問題，去找個中醫看看吧！

不要想太多了，晚上睡覺前聽聽音樂，也許會改善下。

褪黑素考慮一下

不行看看精神科，我媽剛開始也這樣

去醫院，讓醫生和家人說明

現在的家長大多喜歡逃避問題，他們不相信自己的孩子會有什麼這事那事的，所以有的時候家長也是不靠譜的，我之前也有過，一跑快了就感覺身體各個器官都停止運行了，告訴我爸媽他們都說沒事，可能怎麼怎麼了，有時候就感覺他們不關心自己，最後還是自己去的醫院，所以我建議你可自己去醫院看看，也可做一些助眠的事情，聽輕音樂，或者去爬山，讓自己感覺到累，累了就會困的，當然最好先在網上查查有關失眠的事情，還有就是晚上睡覺的時候不要想太多，最好什麼都不想，祝你晚上做個好夢