早上起來胃特別難受，要先吃早餐還是先運動，?
不吃運動完，感覺胃難受的想吐
經過一夜的能量消耗，
胃基本上已經排空，
能量供應已經不足
而在減肥裡面，大家認為抓住這種能量不足的情況，如果能夠運動的話，那麼能量的消耗會更多。
實際上這種想法是理論上的，並不適合實際操作。
這時候由於血糖水平比較低
大腦的營養供應不足，
開始下達指令
胃酸開始分泌增多，胃蠕動增加，會出現一些胃部不適的癥狀，其實就是要告訴我們要吃東西了。
當胃出現不適癥狀的時候，雖然運動可以抑制胃的蠕動，但是血糖水平持續走低，大腦由於沒有血糖供應會出現低血糖癥狀。
血糖情況下，如果沒有調整過來，很容易導致猝死情況產生。
那麼難道早上空腹，不能夠運動嗎？
早上剛起床的時候，為了激活我們身體的細胞組織，其實可以進行一些簡單的運動，比如到樓下走20分鐘，在家裡進行一些拉伸類運動，練練太極氣功等等，最好不要進行過於強烈的運動。
另外如果胃不好的人，建議早上還是要吃點東西，再進行運動。
畢竟運動是為了身體更好，而不是傷害身體！
可以先吃個雞蛋，但是不要吃太多了。
先運動，在吃早餐，晨跑在沒吃早餐之前跑步，如果你的胃難受可以吃了早餐之後在跑步。
早上起來胃部處於排空狀態，此時胃難受應先靜坐下來，吃早餐補充營養，待胃部舒適之後可適當運動。
早上起來胃不舒服，說明沒有得到修復和休息。晚餐是不是比較豐盛呢，一般晚上是器官修復的時間，如果不能充分休息和修復，一開始早上會沒有食慾，不想吃飯，長期的飲食習慣不良，胃就會出現各種不舒服，甚至器質性病變，胃炎～胃潰瘍～萎縮性胃炎…………
對照一下
胃功能15條
1、口苦、口腔異味；
2、大便乾結、顏色黑、放屁臭；3、喜喝熱飲，不喜涼；4、食物不消化感；5、喜歡蔬菜多於肉類；6、舌苔厚白或黃膩；7、胃脹氣甚至喉嚨異物感；8、噁心、乾嘔、打嗝；9、吃飯慢；10、大便中有食物原型；11、飯量小、易飽；12、反酸、燒心；13、胃痛；14、食慾差，三餐沒有飢餓感；15、飯前喜歡喝湯、否則口乾舌噪、咽不下去；以上15條，你有幾條？現在要解決胃的問題，不是先吃飯，還是先運動。
首先改變飲食習慣，不要暴飲暴食，飲食要規律，不要吃刺激辛辣食物，晚上不要吃肉食。可以蔬菜，小米粥這些，（甚至可以晚上不要晚餐）讓胃得到充分休息和修復。不要熬夜。
還可以輔助營養，以及理療手段，來改善胃的問題。
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