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第一，反省自己，不是责备，反省出道理切记于心，这种事情绝不能再次发生！

第二，已经发生了，就让它过去，一直纠结于此会影响好多事情（墨菲定律）。

第三，实在放不下，去做点你的兴趣，投入就忘却所有的事情，比如游戏。

第四，找自己一直感兴趣的事，但是对于你挑战极大，放手去做。

总之就是，反省道理，最近阶段分散注意力，最后掩埋记忆深处（因为真的忘不掉），碰到此种事情难免会想起，可是经过岁月打磨，你一明白道理。

多年后也许会是一段让你在午后茶余会心一笑的记忆故事！

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过去的改变不了，以后不再重复就好。人非圣贤孰能无过，过而能改，善莫大焉。

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不管是否有意，伤害都已形成，愧疚是正常的，不要一直沉浸其中就好。

经历的多了，就会明白——大多数事情都是必然发生的，某个人只是导火索或因素之一而已。

但，道理都懂，还是……

所以，实在愧疚，就去积极行动吧，尽力去补偿，一定要以尊重对方的意愿、真正为对方的未来考虑为前提。

祝好。

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相信所有发生过得事儿无论好与坏都是好事儿。就比如现在，你觉得之前做错了，那么，未来的路还有很长，你这次知道这件事情错了，长了记性，有了新的认知，下次就知道什么是对的。凡事都是相对应的，因为有了错，才会认识什么是对。人的一辈子都在试错，改错。没必要纠结曾经，往后的每一天都是新的一天，我们该去想的做的是怎么样过好以后的生活，给自己定位成一个什么样的人。如果伤害了什么人，用你往后的行动去表示你的亏欠的心。这样，比自责难过要实际的多。加油

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补救将伤害降到最低

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因为你做的事情别人的财物是否受到了损失？或者因为这件事情人家的感情受到了伤害？如是，该赔的尽量赔，该道歉的就诚恳道歉！用实际行动去弥补自己的过错。

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对事情结果有很大期待么？

事情不如预期，想过为何会对结果的感受，以强烈的愧疚感反应？

想过可以有其他的反应么。

这个反应，对事情有什么好处？还是于事无补亦或有害？对自己呢？有害还是有益？帮助还是破坏。

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尽最大弥补，且下不为例

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先努力去做好自已，时间会缓解一切。

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啥意思

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是亲情？友情？还是爱情？或是自己？

是固执己见没想到结果的严重性 ？ 还是情绪爆发暂时无理智选择而导致的结果？

没有了解事情发生的大概情况，我也很难给你准确的答案

如果你觉得受影响比较深，可以私信我，免费帮助

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说实话，这样的问题提出来本身就是一种缓解的方式，不可逆回的事情，那结果一定就是同样的，这些事对于别人乃至自己，都是会成为过不去的坎，经常活在这种痛苦之中，一定备受煎熬，不仅仅是愧疚，而且还应该有折磨，在这种情况下，那就不要去想了，依据事情结果，实在不行就不去想他了，如果不能坦然面对，那就不去直面。这不是逃避，这其实是缓解的方式！加油！好同志！

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不能放过自己不能原谅自己对自己不满意。是这种吗？其实人是愿意原谅自己的，缓缓的静下心来，当初愿意接受和面对自己的情绪，这事也就过去了，而且会因此而自然的做出改变。不再犯同意的错误。

可是如果加上外界和亲人对你的不原谅和不断的提醒你犯的错误或者指责你。时间长一些，可能你就真的不好过去了。这时候道歉拿出行动。可能对方还是不信你。非要埋怨，那就由他去说！你守护好自己的心不要说话

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自省、以后不要犯类似的错。看看当下和以后还有没有机会去合理的补偿，有的话就真诚补偿，没有的话就在自省和以后不会犯类似的错误（也就是真正的成长）之后学会放下。

适当合理的去包容和理解他人，也适当合理的去包容理解自己。很多事不要过分责备他人，也不要过分责备自己。

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可以尝试著做做缓解损失的事

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去道歉，去补救

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忘记

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