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第一，反省自己，不是責備，反省出道理切記於心，這種事情絕不能再次發生！

第二，已經發生了，就讓它過去，一直糾結於此會影響好多事情（墨菲定律）。

第三，實在放不下，去做點你的興趣，投入就忘卻所有的事情，比如遊戲。

第四，找自己一直感興趣的事，但是對於你挑戰極大，放手去做。

總之就是，反省道理，最近階段分散注意力，最後掩埋記憶深處（因為真的忘不掉），碰到此種事情難免會想起，可是經過歲月打磨，你一明白道理。

多年後也許會是一段讓你在午後茶餘會心一笑的記憶故事！

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過去的改變不了，以後不再重複就好。人非聖賢孰能無過，過而能改，善莫大焉。

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不管是否有意，傷害都已形成，愧疚是正常的，不要一直沉浸其中就好。

經歷的多了，就會明白——大多數事情都是必然發生的，某個人只是導火索或因素之一而已。

但，道理都懂，還是……

所以，實在愧疚，就去積極行動吧，儘力去補償，一定要以尊重對方的意願、真正為對方的未來考慮為前提。

祝好。

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相信所有發生過得事兒無論好與壞都是好事兒。就比如現在，你覺得之前做錯了，那麼，未來的路還有很長，你這次知道這件事情錯了，長了記性，有了新的認知，下次就知道什麼是對的。凡事都是相對應的，因為有了錯，才會認識什麼是對。人的一輩子都在試錯，改錯。沒必要糾結曾經，往後的每一天都是新的一天，我們該去想的做的是怎麼樣過好以後的生活，給自己定位成一個什麼樣的人。如果傷害了什麼人，用你往後的行動去表示你的虧欠的心。這樣，比自責難過要實際的多。加油

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補救將傷害降到最低

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因為你做的事情別人的財物是否受到了損失？或者因為這件事情人家的感情受到了傷害？如是，該賠的盡量賠，該道歉的就誠懇道歉！用實際行動去彌補自己的過錯。

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對事情結果有很大期待麼？

事情不如預期，想過為何會對結果的感受，以強烈的愧疚感反應？

想過可以有其他的反應麼。

這個反應，對事情有什麼好處？還是於事無補亦或有害？對自己呢？有害還是有益？幫助還是破壞。

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盡最大彌補，且下不為例

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先努力去做好自已，時間會緩解一切。

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啥意思

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是親情？友情？還是愛情？或是自己？

是固執己見沒想到結果的嚴重性 ？ 還是情緒爆發暫時無理智選擇而導致的結果？

沒有了解事情發生的大概情況，我也很難給你準確的答案

如果你覺得受影響比較深，可以私信我，免費幫助

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說實話，這樣的問題提出來本身就是一種緩解的方式，不可逆回的事情，那結果一定就是同樣的，這些事對於別人乃至自己，都是會成為過不去的坎，經常活在這種痛苦之中，一定備受煎熬，不僅僅是愧疚，而且還應該有折磨，在這種情況下，那就不要去想了，依據事情結果，實在不行就不去想他了，如果不能坦然面對，那就不去直面。這不是逃避，這其實是緩解的方式！加油！好同志！

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不能放過自己不能原諒自己對自己不滿意。是這種嗎？其實人是願意原諒自己的，緩緩的靜下心來，當初願意接受和麪對自己的情緒，這事也就過去了，而且會因此而自然的做出改變。不再犯同意的錯誤。

可是如果加上外界和親人對你的不原諒和不斷的提醒你犯的錯誤或者指責你。時間長一些，可能你就真的不好過去了。這時候道歉拿出行動。可能對方還是不信你。非要埋怨，那就由他去說！你守護好自己的心不要說話

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自省、以後不要犯類似的錯。看看當下和以後還有沒有機會去合理的補償，有的話就真誠補償，沒有的話就在自省和以後不會犯類似的錯誤（也就是真正的成長）之後學會放下。

適當合理的去包容和理解他人，也適當合理的去包容理解自己。很多事不要過分責備他人，也不要過分責備自己。

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可以嘗試著做做緩解損失的事

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去道歉，去補救

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忘記

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