如何戒掉老公的手机瘾？
如何能戒掉老公玩手机的毛病？手机不离手！
我是习惯星球领航员，感谢阅读。
题主你好，手机瘾，不仅仅是你老公上瘾，对于当前社会大部分人来说，都是手机成瘾了。
可以说戒除手机瘾，是一个社会性的话题和问题了。在此领航员不做长篇大论，就针对你老公这样一个个体说一说怎样缓解吧。
如果在家中，手机不离手，那么可以双方找点家务事做一做，毕竟家务事还是挺繁杂的，诸如打扫卫生、收拾衣物、做饭、带孩子、整理物件，都是需要花时间进行集中处理的。做家务，不仅把事情给做了，也顺便放下了手机，养成做家务的习惯，也就逐步远离了手机。
如果是出门在外，还是手机不离手，可以找一些替代品，例如Kindle或者纸质书，领航员上班途中，要乘坐接近1小时的地铁，之前也是全程玩手机，最近一段时间，重新拿起了Kindle，看一看电子书，也挺充实。其实看书和看手机，虽然都是信息获取，但是看书获得的信息是连续性的，而手机获取的资讯信息量太大，垃圾内容太多，碎片化太严重，最终其实根本就没有收益。
还有，现在手机都有时间统计的功能，可以每周看一下在不同手机App上消耗的时间，其实如果你仔细看一看，还是挺触目惊心的，例如每天花费在王者荣耀的时间是2小时，微信时间是1小时，抖音和头条是3小时，淘宝1小时，那么一天中清醒的时间，一大半都消耗在手机娱乐中了。
最后，领航员推荐一个Forest的种树小软体，iOS和Android都可以安装，种植一棵树，就是一个番茄时间，这段时间是不可以玩手机的，否则小树就会死亡；成功种树，可以收获一片森林，有一点成就感，推荐题主使用一下。
你渴望他和你聊聊天吗？
那就直接和他沟通一下，晚上可以有一小时陪孩子楼下散散步讲讲故事吗？
态度要要温和，不要带著埋怨的情绪，平和的说，但是如果他觉得今天没有时间，明天继续问问。
给他选择，可以陪孩子玩的选择也可以继续玩游戏的选择。
并且说明你这样的目的，是需要孩子与爸爸建立亲密的感情，希望爸爸能知识和技巧教授孩子，也希望孩子能把自己探索发现的告诉给爸爸。
如果你还是不太懂，我建议你看一本书。
非暴力沟通。
1，沟通
2，还是沟通
3，沟通其实不仅仅是简单的说，需要询问一下现在手机是不是必须一直看的，不如有些工作考手机，直播这些，若只是为了娱乐，那就需要给他建议哪些时间段是可以看手机的，毕竟他已经成瘾了，如果一下子不让他玩手机不太愿意接受，甚至给你们造成误会矛盾，需要有效沟通才能解决此事。
如何戒掉管老公的瘾？
这个好像一般戒不掉的，你也不用老是盯著他，自己打理好自己就行了，越看越不爽，还不如不看，也许有一天会戒掉，你越焦躁，他越不想和你讨论这问题
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