如何戒掉老公的手機癮？
如何能戒掉老公玩手機的毛病？手機不離手！
我是習慣星球領航員，感謝閱讀。
題主你好，手機癮，不僅僅是你老公上癮，對於當前社會大部分人來說，都是手機成癮了。
可以說戒除手機癮，是一個社會性的話題和問題了。在此領航員不做長篇大論，就針對你老公這樣一個個體說一說怎樣緩解吧。
如果在家中，手機不離手，那麼可以雙方找點家務事做一做，畢竟家務事還是挺繁雜的，諸如打掃衛生、收拾衣物、做飯、帶孩子、整理物件，都是需要花時間進行集中處理的。做家務，不僅把事情給做了，也順便放下了手機，養成做家務的習慣，也就逐步遠離了手機。
如果是出門在外，還是手機不離手，可以找一些替代品，例如Kindle或者紙質書，領航員上班途中，要乘坐接近1小時的地鐵，之前也是全程玩手機，最近一段時間，重新拿起了Kindle，看一看電子書，也挺充實。其實看書和看手機，雖然都是信息獲取，但是看書獲得的信息是連續性的，而手機獲取的資訊信息量太大，垃圾內容太多，碎片化太嚴重，最終其實根本就沒有收益。
還有，現在手機都有時間統計的功能，可以每週看一下在不同手機App上消耗的時間，其實如果你仔細看一看，還是挺觸目驚心的，例如每天花費在王者榮耀的時間是2小時，微信時間是1小時，抖音和頭條是3小時，淘寶1小時，那麼一天中清醒的時間，一大半都消耗在手機娛樂中了。
最後，領航員推薦一個Forest的種樹小軟體，iOS和Android都可以安裝，種植一棵樹，就是一個番茄時間，這段時間是不可以玩手機的，否則小樹就會死亡；成功種樹，可以收穫一片森林，有一點成就感，推薦題主使用一下。
你渴望他和你聊聊天嗎？
那就直接和他溝通一下，晚上可以有一小時陪孩子樓下散散步講講故事嗎？
態度要要溫和，不要帶著埋怨的情緒，平和的說，但是如果他覺得今天沒有時間，明天繼續問問。
給他選擇，可以陪孩子玩的選擇也可以繼續玩遊戲的選擇。
並且說明你這樣的目的，是需要孩子與爸爸建立親密的感情，希望爸爸能知識和技巧教授孩子，也希望孩子能把自己探索發現的告訴給爸爸。
如果你還是不太懂，我建議你看一本書。
非暴力溝通。
1，溝通
2，還是溝通
3，溝通其實不僅僅是簡單的說，需要詢問一下現在手機是不是必須一直看的，不如有些工作考手機，直播這些，若只是為了娛樂，那就需要給他建議哪些時間段是可以看手機的，畢竟他已經成癮了，如果一下子不讓他玩手機不太願意接受，甚至給你們造成誤會矛盾，需要有效溝通才能解決此事。
如何戒掉管老公的癮？
這個好像一般戒不掉的，你也不用老是盯著他，自己打理好自己就行了，越看越不爽，還不如不看，也許有一天會戒掉，你越焦躁，他越不想和你討論這問題
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