不用戒啊。搬去地球另外一端的國家就剛剛好。開個玩笑。

言歸正傳。現如今,熬夜 其實就是 愉快地晚睡。如果有效睡眠時間足夠了,其實也不是不可以。雖然按照中醫理論,早晚顛倒對五臟六腑不是很友好。但是如果 熬夜 導致睡眠質量下降 或者 睡眠時間不足,那就要敲警鐘了;這樣是會出大問題的。

每個人每天都只有 24小時。所以我們做事情需要知道輕重緩急,去合理安排有限的時間。


我熬夜成為習慣一定是因為手機而不是學習哈哈哈哈哈哈哈哈,簡直笑死~

這樣我就會不帶手機上牀、坐在牀上看書學習,這樣我想我一定能夠很快的進去夢鄉…

經常熬夜對我們的身體健康、身心健康都是有弊無利的,所以我們盡量是不要形成習慣熬夜,偶爾一兩次是避免不了的,平時我們就要強制自己早些上牀睡覺!

如果我們早一點上牀都會睡不著,就可以用熱水泡泡腳,可以加一些泡腳的什麼藥材啥的!也可以聽歌,輕音樂,有助於睡眠的。


自律之時間商①自強老師戒色之路的視頻 · 635 播放

笑死,根本戒不掉,除非你因為熬夜頭髮大把大把掉痘痘扎堆扎堆長的那時你才會有決心戒,


用21天不熬夜的習慣來戒掉


一天24小時,熬到多晚你一天的時間也不會變多,熬夜無非是想一天的時間不要那麼早結束罷了


一 強迫自己停止熬夜

二 堅決不帶手機上牀

三 睡前閱讀書籍

四 晚上去跑跑步,或者做一些有氧運動,這樣機體產生疲憊的感覺就會快速進入睡眠狀態了

五 固定生物鐘

六 堅持早睡早起

個人見解哈


為什麼要戒?這是你多努力才完成的技能!


推薦閱讀:
相關文章