---

手機關機 或者靜音 把它放在離你遠點的地方

---

確定目標，堅定理想信念，將目標分為幾個下目標，分階段完成，制定合理且完善嚴格的作息時間與日程表，嚴格執行。

---

剋制自己玩手機時間

---

固定時間段關機

---

這個問題困擾我也是許久許久。跟你講講我的心路歷程：

第一次嘗試，我始終認為可以靠毅力取勝，就是硬抗，關掉手機，或者靜音放到一旁。曾經那QQ偷菜啊，QQ寵物之類的遊戲，一直控制不住的在自己腦海中轉來轉去，最終我憑藉的毅力堅持學習不看手機了，但是學習效果也不咋樣。接著我就反思啊，這還是不行啊，想著有句話叫做先堅持個七天再說吧，七天形成習慣定理，就一定成！最終第一次靠毅力決心取勝的嘗試終究還是失敗了，了最開始那一股勁的衝勁後又陷入了注意力無限被手機分散的漩渦中。

第二次嘗試，我想著光靠堵還是不得行，還是得像大禹治水一樣疏通一下，遊戲手機還是可以玩，但是我們要把握好度啊。接著制定自己的學習獎勵機制，學多久，玩多久，學就痛痛快快的學，玩就痛痛快快的玩。我的想法是美好的，但是終究裁判始終是自己，有句話叫沒有百分之99，只有0和百分百，我想是對的，因為只要你因為哪次慾望過重，你玩手機入迷了，作為裁判的你自己，就會用你的畢生所學，給自己找到合理的解釋，也有可能是歪得不能再歪的歪理，但是你自己就是信了。

第三次嘗試，當然是基於前兩次嘗試的總結教訓上，從學習本身的意義和價值著手。從為什麼學習，和學習的樂趣上著手。只有在學習中找到了樂趣，不斷形成良性的正反饋，也就是學習—獲得—愉悅的心情—再學習，自然手機之類的幹擾不到你了。

但是重點是你要挖掘自己學習的意義是什麼？這個就因人而異，因自己成長的環境而異，也因個人理想目標而異。如何挖掘，這也是一門大學問了，建議可以試試以終為始的方法—也就是你死後蓋棺定論，你希望你的追悼詞會是什麼。如何形成正反饋，這更是一個有趣的課題，可以找個學習的圈子，進入氛圍，也可以找點自己喜歡看的內容學習，也可以給自己設定一個個小目標。方法非常非常多，但是最終能否堅持，堅持到多遠，還得看你對學習的意義挖得有多深。

---

大學學習要有目標，有計劃。至於手機，適當玩玩也未嘗不可。

---

刪除非必要程序，有時間就泡圖書館和運動，盡量電話聯繫，而不是微信，QQ。

---

推薦閱讀：