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對於過度勞累的「度」缺乏有效的定義。那麼自己的身體就是最好的測量器了，

那麼避免過度勞累最有效的辦法且唯一的辦法就是休息。

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　　勞累過度，一般是勞累時間過長，或連續超強度的勞動造成了勞累過度，其結果是容易造成我們身體機能的不可逆性操作。

　　適當控制工作和勞動時間，做到勞逸結合，不過分消耗腦力和體力。工作或者勞動了一段時間後，要適時的進行調節和休息，不可無休止的工作和勞動。空的時候加強體育鍛煉，養成良好的習慣，保證充足的睡眠。

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謝謝邀請！

最簡單的就是學會勞逸結合，該工作的時候好好工作，該休息的時候好好休息。

其實，累不累自己心裡清楚，如果感覺某個狀態太累的話，可以適當去休息一下，保證良好的睡眠情況下，才能更好的工作。

一般情況下在11-13比較好，不是太輕鬆，又不是很累這種狀態。

雖然掙錢重要，但身體更重要，還是多保重身體，注意勞逸結合。

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內心輕鬆，不要有太大的心理壓力，同時保持睡眠，不要沉迷於手機，建議睡覺之前讀讀書，讓自己的大腦放輕鬆。

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謝邀，這個要你自己把控，以超量恢復的原理來說，只要睡一覺第二天能夠完全恢復那就是可以的。

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不過度勞累，很簡單，適量的休息，知道自己的體力極限，就像彎著腰幹活，如果一直這樣子就會不知道什麼時候自己的體力的流失了，適當的直起背會讓你放鬆也知道自己的體力程度，不管做什麼勞動，體力或者腦力，適當的休息很重要。

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1、心情調節好，心態很重要。

2、都很提調整好，碎片時間利用充分，及時恢復體力。

3、營養素跟上，把身體透支的能量補上，不要消耗掉身體的本源能量。

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心態好，有工作熱情，就不會過度勞累。如果心態差，把工作當負擔，每天躺著都會覺得心累。

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放鬆自己啊！

該睡覺的時間但是不想睡就強迫自己睡！

休息好纔是王道

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首先你能做到過度勞累嗎？

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謝邀 多讀書多看報 少玩手機早睡覺 就夠了

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