先分析压力从何而来，对症下药。

都知道人的潜力是无限的，其实我们所能承受的压力极限也比我们想像地大得多，人对压力的耐受性超出我们的想像。有时候你感觉自己像一根绷紧了的弦，被拉扯的感觉到了下一刻就要崩溃的地步，但是等你不得不咬牙坚持到下一刻，再下一刻的时候，你发现自己居然仍好好的。压力就像是多年不运动身体里的那条僵硬的筋，稍微拉伸一点，感觉疼地就要死了，但是多次拉伸以后，你又发现居然不疼了，而且还可以再拉伸地多一点！

所以说，一般情况下，直面压力有利于锻炼我们的压弹能力。压弹能力越大，所能承受的压力也就越大。当然这个关系也不是极限正比，压力过大确实有被压垮的可能。但就一个正常成长的孩子，在目前正常的生活环境里，适度接受压力对我们个人能力的提高是有较大促进作用的。

虽然说直面压力好处很多，但抗压能力是一点点、慢慢地积累缓慢提高的。这个过程需要我们劳逸结合，交替放松著完成。就像是拉筋，你不能24小时地绷紧了拉，放松和拉伸交替进行，循序渐进、劳逸结合才能事半功倍，效果显著。所以无论是面对长期压力还是短期压力，都要积极调整自己，该紧张时咬牙挺著，该放松时就尽量放松，松、紧交替，给身体和精神进行调整的时间或空隙，方能走得长远。

至于缓解压力的方式，我在之前的一个回答里总结过几种，今天再提供给你，愿你穿过压力的丛林，完好无损！

1.知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼，调整心态。2.写作，如日记、散文、诗歌等来调整心态，积极生活。3.体育运动,如跑步、打球、打太极、静思、冥想活动来排解烦恼，调整心态。4.唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼，以调整心态。5.主动快乐。通过讲笑话、看喜剧等来解开内心的烦恼，通过旅游开阔心胸，积极生活。6.其他。泡澡可以放松身心；养宠物、花草可以陶冶情操；从事公益活动带给他人快乐，可以快速提升个人价值感和自信心。

最好的办法就是想办法快速解决掉，不知道你说的是哪方面的压力。如果是学习方面的，那就一步一步来，做好规划只要学习了就会觉得身心舒畅，如果是工作方面的，那也只能一步一步来，著急了就会觉得很累，不过做事要果断决绝一点，如果是情感方面呢，不好意思，无能为力，爱怎么著怎么著吧。只要你爽了就没有压力了

注意力转移

首先 对抗长期压力的方法，一定是解决问题，而且科学、有节奏地进行。

然后，对抗短期压力的方法:1.解决问题2.短时间转移注意力，把压力释放出去，然后再解决问题。

那就克服这个压力。

调好情绪，适当的时候放松自己

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