先分析壓力從何而來，對症下藥。

都知道人的潛力是無限的，其實我們所能承受的壓力極限也比我們想像地大得多，人對壓力的耐受性超出我們的想像。有時候你感覺自己像一根繃緊了的弦，被拉扯的感覺到了下一刻就要崩潰的地步，但是等你不得不咬牙堅持到下一刻，再下一刻的時候，你發現自己居然仍好好的。壓力就像是多年不運動身體里的那條僵硬的筋，稍微拉伸一點，感覺疼地就要死了，但是多次拉伸以後，你又發現居然不疼了，而且還可以再拉伸地多一點！

所以說，一般情況下，直面壓力有利於鍛煉我們的壓彈能力。壓彈能力越大，所能承受的壓力也就越大。當然這個關係也不是極限正比，壓力過大確實有被壓垮的可能。但就一個正常成長的孩子，在目前正常的生活環境里，適度接受壓力對我們個人能力的提高是有較大促進作用的。

雖然說直面壓力好處很多，但抗壓能力是一點點、慢慢地積累緩慢提高的。這個過程需要我們勞逸結合，交替放鬆著完成。就像是拉筋，你不能24小時地繃緊了拉，放鬆和拉伸交替進行，循序漸進、勞逸結合才能事半功倍，效果顯著。所以無論是面對長期壓力還是短期壓力，都要積極調整自己，該緊張時咬牙挺著，該放鬆時就盡量放鬆，松、緊交替，給身體和精神進行調整的時間或空隙，方能走得長遠。

至於緩解壓力的方式，我在之前的一個回答里總結過幾種，今天再提供給你，願你穿過壓力的叢林，完好無損！

1.知心好友或心理諮詢師來排解內心的煩惱，調整心態。2.寫作，如日記、散文、詩歌等來調整心態，積極生活。3.體育運動,如跑步、打球、打太極、靜思、冥想活動來排解煩惱，調整心態。4.唱歌，如卡拉OK等，來排解內心的煩惱，以調整心態。5.主動快樂。通過講笑話、看喜劇等來解開內心的煩惱，通過旅遊開闊心胸，積極生活。6.其他。泡澡可以放鬆身心；養寵物、花草可以陶冶情操；從事公益活動帶給他人快樂，可以快速提升個人價值感和自信心。

最好的辦法就是想辦法快速解決掉，不知道你說的是哪方面的壓力。如果是學習方面的，那就一步一步來，做好規劃只要學習了就會覺得身心舒暢，如果是工作方面的，那也只能一步一步來，著急了就會覺得很累，不過做事要果斷決絕一點，如果是情感方面呢，不好意思，無能為力，愛怎麼著怎麼著吧。只要你爽了就沒有壓力了

注意力轉移

首先 對抗長期壓力的方法，一定是解決問題，而且科學、有節奏地進行。

然後，對抗短期壓力的方法:1.解決問題2.短時間轉移注意力，把壓力釋放出去，然後再解決問題。

那就克服這個壓力。

調好情緒，適當的時候放鬆自己

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