之前失眠一年左右 反應變慢 情緒焦慮 可以恢復嗎 如果可以怎麼恢復?
之前壓力大 頭髮也變少了好多 別人說話我都要遲鈍地重複或反應一會 之前自己反應很快 該怎麼辦
謝謝各位答主
當然可以恢復，反應變慢的根本原因並不在於失眠，就連失眠也是結果。
應該先搞明白一個問題，你為什麼會失眠，其實原因很簡單，就是頭腦裏的胡思亂想太多，不安靜，一到睡覺的時候就因為擔心晚上是否能夠睡著而緊張，緊張焦慮自然睡不好，睡不好得不到休息就會反應遲鈍，進而會因為擔心自己的情緒焦慮而更加胡思亂想，進入了惡行循環。
所以學會放下一切執念是最重要的，暫時允許自己的反應慢，允許自己焦慮，不再因此過度的解讀，不給自己講故事嚇唬自己，等頭腦安靜了，情緒自然會得到緩解，睡眠也會慢慢恢復，睡好覺了，休息好了，反應自然就能恢復原先的狀態。我分享的視頻裏詳細解釋了這一點。
所以：不要總是琢磨自己反應為什麼變慢，你應該要做的是先放下對自己反應變慢的擔憂，並且給身體充足的時間修復，慢慢就會好起來。
加強營養，加強鍛煉，保證睡眠，如不行可以去醫院開點葯助眠
找份體力勞動或工作，實在不方便的話，劇烈體育運動，見人就笑著打招呼，把所有的焦慮一個一個寫紙上，貼在牆上，如果某個焦慮再不是問題了，就把對應的紙拿下來。相信你把門窗打開了，清風自然會來
可以恢復！
失眠影響的不止睡眠，就像您說的：反應慢，情緒焦慮等當然還會出現一系列的踢貓效應。
失眠問題如物理療法不能很好解決，可求助心理醫生進行幹預調節。用最快的方式把睡眠強制調節，然後調節情緒～其實睡眠一旦好轉，情緒會自然轉好一些，之前不焦躁。
其他的物理方法也可以兼而有之，如：音樂，冥想、運動等
可以恢復。生物恢復呢，就是多鍛煉，注意補充蛋白質和維生素，以及膠原蛋白等。藥物呢，以中醫藥為主，養血安神，滋養肝腎，益氣固表。去醫院組方最好，也可以更好地針對個人情況。成藥服用比較方便些。如果都懶得用呢，可以用西洋參、黃芪、枸杞子、桑葚子、炙甘草泡水喝。
早點去看醫生，可能是焦慮症，喫點葯調整一陣子就好了，別拖著，長期失眠搞不好會引起抑鬱症。睡不好腦子反應遲鈍很正常，看看醫生吧，適當運動，調理飲食，喫點穀物之類的。
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