---

啊這，我也有類似的感覺呢！

有沒有一種越禁忌、越快樂的感覺？（老臉一紅

這和我們人類的心理有著密不可分的關係

先佔個坑，周末回來填

來填坑啦~

01 強大的本我，不想讓你學習

老大爺弗洛伊德，在心理學中最重要的貢獻，就是提出了完整的人格結構由3大部分組成：

本我、自我和超我。

本我指的本能的我，它是一種完全處於潛意識的狀態，也就是冰面下隱藏的東西。本我所遵循的是「快樂原則」，說白了就是無法無天，想幹啥幹啥，快樂至上。類似誘惑你沉迷網路快樂的「小魔鬼」。

自我是現實的我，它是通過後天學習和環境塑造起來的，遵循的是「現實原則」。自我有點像夾心餅乾，它需要平衡本我和超我的衝突。

超我就是高標準、嚴要求的我，它遵循的是「道德原則」，它會通過良心來懲罰你，不遵守道德規範的行為，使我們產生內疚、羞恥感。

本我和超我的衝突，是無時無刻的。

《改變心理學的40項研究》中就有這樣一個例子。

入夜了，小男孩在街道上閑逛，突然感覺肚子好餓。本我翹著魔鬼小尖角，在他耳邊誘惑：

「現在街上沒人，你打碎麵包店櫥窗，抓起麵包就跑，沒人逮得到你呀！」

超我穿著天使的小白袍，趕緊說：

「萬萬不可，這樣做太不好啦~多不道德呀！」

自我也在男孩腦海里低語：「再堅持堅持，往下走2個街道，就到家了，有熱噴噴的飯菜等著我們呢！」

大家明白了嗎？在上面的例子里，自我的功能就是用來調節本我、超我之間的關係，讓一個人既可以在一定規範內享有自由，也不會太過於出格。

扯得有點遠了，其實本我、自我、超我的原理，在這就能解釋，為什麼我們明明學習的時候也開心，但是決心開始學習，還是這麼難呢？因為，學習是要消耗能量的。本我太懶了，學習的快樂怎麼能比得上刷手機、打遊戲的快樂呢？

未完待續，下部分我準備談一談，如何儘可能騙過本我，又能讓自我得到發展呢？

---

頭腦被奶頭樂文化肢解了

---

謝邀，控制不住是正常，你要學會接受這一點。

我在中學時代，對自己要求很高，經常會立志要發奮讀書，最長不過堅持半個月。我稱之為間歇性發奮圖強。每次失敗的時候，我都會對自己產生懷疑並且伴隨強烈的自我譴責，認為自己就是不行，自己就是意志力不強，比不過那些優秀的孩子，所以成績才只能名列前茅而不能登峰造極。

後來我想開了，自我譴責並不能給我帶來進步，我開始接納自己的習性，並且我認識到，如果間歇性懶惰是不可避免的，那我完全可以想辦法縮短這個懶惰的周期，快速進入到下一個間歇性發奮圖強，只要思想不滑坡，辦法總比困難多。

並且每次我失敗了，我都會告訴自己，沒事兒，這是正常的基本操作，只要我快速爬起來，就不會損失太大，在此之前我先躺平歇一會兒吧。所以只要我降低底線，我的道德心就永遠也譴責不到我（狗頭）。

另外呢，別聽現在網路上鼓吹的什麼自律，那都是反人類的，我告訴自律的本質是什麼：一種更強烈的慾望覆蓋住了低級慾望，為了實現更有價值的長遠結果而進行的推遲滿足。你要做的是尋找更強烈的慾望去讓自己進步，而不是逼自己自律。單純鼓吹自律而不揭示其本質，然後兜售一大堆方法論和焦慮的傢伙們，不是傻就是壞！

自己是自己永遠的朋友，但自己也是自己永恆的敵人，我們會和自我鬥爭到生命的盡頭，永不停歇，不要怕失敗，我們可以失敗，但只要不認輸就可以了。

---

短期多巴胺的作用

把手機放在家裡或者另一個房間即可

---

很多時候都會有這種感覺，總感覺不學習，玩手機，有一種罪惡感

其實還是自控力的問題，還有自身是否有明確的規劃，當自我調節，並按照計劃，完成了今天的任務，那這個時候玩手機就不會覺得焦慮了

---

推薦閱讀：