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很簡單，別想那麼多，也別看那些雞湯，制定好長期計劃之後，一天天堅持下來就行，用你的意志力克服每一天的困難，不知不覺你就會發現你已經自律了很久了

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請先想清楚為什麼要自律？你希望從中獲得什麼好處？這個好處是否能大於現在從不自律中得到的好處？不要總問該怎麼辦，如果你不首先確定能獲得更大的好處，你是不可能去改變習慣的。

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首先設定目標，無論是短期的小目標還是長期的大目標，設定目標使自己有前進的動力，. 然後設定約束與自我準則，目的是要讓自己有行動的法則，進行自我約束。再提高思想與文化素養，使自己的心境可以達到一種可以自我約束的境界，並且更加全面的認識事物，進行自我控制與完善。最後時間遵守與強化訓練，自律不是一朝一夕而養成的，無論是身體還是精神上，只有不斷磨練與堅持，才可以真正的自律。如果想養成良好的習慣，那必須要做到自律

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個人做不到

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先戒手淫10天，能做到以後自然就越來越自律了，也可以從減肥10斤開始

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利用朋友圈監督

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不斷提醒自己該做什麼不該做什麼，堅持一段時間！

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首先，你要在特定的時間（例如，刷牙，早起，早睡。）默念，我要自律，我要自律，我要自律。然後開始去做這件事。

同時仿照富蘭克林的學習法，列一項你要改正的缺點的清單，然後第一個星期改正第一項，第二個星期改正第二項，並對第一項進行監督，鞏固。以此類推。一年時間就能進行的很好。

自律是一個主動的過程，但人在被動過程中力量會發揮到極致，所以去尋找一件不自律會另你畏懼的事情可以事半功倍。

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要自律，當然要有具體的要求。

學習方面：

①要獨立，獨立思考、獨立解題、獨立完成作業

②要自覺，自覺做好自己該做的事情，包括做好預習複習工作、上課專心聽講和按時完成作業

行為方面：

①以中學生日常行為守則來規範自己的言行舉止

②文明禮貌、愛護公物

外貌方面：

以簡單大方、乾淨整潔的衣著表現出學生樸素的本質

總結

自律貴在堅持，願你能做到，做到了，你就不用別人告訴你什麼叫自律了。制定明確的計劃，確定自己的奮鬥的目標，嚴格按照自己的計劃和目標去學習。加強自我修養，提升自身素質，不覺間你已養成自律精神。

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