神經官能症是怎麼引起的？
其實神經質症患者原本無任何心身異常，只是因為他存在疑病素質，對某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種繼發性惡性循環，是形成癥狀並使之繼續的主要原因。
慢性焦慮情緒是坑洞不是黑洞
沒有人天生下來就是衝突的內在狀態，也沒有一顆心靈是莫名其妙就突然沾染上了煩惱掛礙，各種天馬行空的焦慮情緒之所以成為一個「卡點」，一定歷經了一個所謂的造化過程。 簡言之，多半情況下不是因為先有了極端的衝突才開始產生痛苦，而是因為先有了隱隱約約的漂浮性焦慮才開始一步步創化出所謂的持久癥狀抑或病灶，而這個漂浮性焦慮背後也許是一份「失落」，也許是一份「驚嚇」，也或許是一份「創傷」。 簡言之，因早年心路不同，外在的成長環境上的差異，因此那股無意識初期焦慮所投射的癥狀面向也不同，有的人表現在強迫聯想上，有的人表現在窮思竭慮上，有的人表現在社交焦慮上，有的人表現在一些特定的儀式重複上。然而若是把全人類內在大大小小的衝突性戰役都寫出來，恐怕寫幾本書也道不盡。
誠然，一個新思潮的形成與正能量普及有待於一小部份過來人的清醒領悟才得以傳播出去，在人心深處默默醞釀的這股動力，源自於我們對煩惱本質的樸素理解。當筆者孜孜不倦地整理一些觀點時，深深領悟到，背後有多少「選擇清醒」的焦慮苦痛心靈促成了我們不斷自我改進的因緣。 而在此書有限的篇幅中，筆者將聚焦所有的心力，重點針對漂浮性焦慮背後的坑洞下手， 為什麼使用「坑洞」這個辭彙，主要是可以更加直觀形象的表達一些既存的樸素道理。根據人類科學家的研究，宇宙中存在著一個很強大的傢伙，謂之「黑洞」，據說它所產生的引力場似乎可以強大到無法無天。它會主動吸附恆星，彗星，星雲等天體，且任何物質和輻射在進入到黑洞的一個臨界點內，都將很難逃脫，甚至科學家已經證實即便是目前已知的傳播速度最快的「光」也逃逸不出黑洞的魔力。
黑洞（Black hole）是現代廣義相對論中，宇宙空間內存在的一種密度無限大，體積無限小的天體，已有數據證實許多物理定理遇到黑洞都會失效。科學家認為黑洞是時空曲率大到光都無法從其視界逃脫的天體。 一些科學家認為黑洞的形成是由質量足夠大的恆星在核聚變反應的燃料耗盡而死亡後，發生引力坍縮產生的，此外也有人說黑洞是時間扭曲的最極端的範例。 不管如何，黑洞對應人類的自心而言，不過是極端恐懼焦慮的化現罷了，當一顆心靈恐懼到無法面對所有的一切，那便是黑洞現象了，但諸多事實證明在心靈層面的「黑洞」只是一個心識的幻像。它依然無法離開「心」的作用力，也即是說在黑洞之前「心」才是一切體驗的真宰與先驅，「心」才是內在宇宙憲法的制定者。 若離開了「心」，不管是什麼黑洞或煉獄，你說它們根本不存在也是可以的。
因此，本書《走出焦慮風暴》中之所以在一些地方使用「坑洞」，而非「黑洞」這個辭彙，主要是強調這個洞是可以被填充及填滿的，而非面對一個束手無策的黑洞怪物。
當下影響都市心靈最廣泛性的心靈坑洞，就是焦慮坑洞，而造成持久焦慮的原因則有很多，包括對心病認識的坑洞，後天的教育坑洞，青春期敏感坑洞，自卑心理坑洞，超我的過頭評判坑洞，信念系統坑洞，信仰的坑洞以及幼年時期遺留下來的創傷印痕坑洞等等。 它們就像在心靈層面挖了一個又一個的坑，一不小心就會讓滿載壓力負荷的「自我」淪陷其中，而後必定會讓個體感受到無盡的失落感。彼時若缺失科學導引的智慧，我們就會被這些無名的焦慮感所奴役或吞噬，這樣的心境狀態若持續數個月或更長的時間勢必會嚴重影響到個體的心理功能與社會功能。
此外，筆者之所以聚焦於焦慮這個主題，不僅是因為焦慮情緒已經成為許多心理障礙的核心癥狀，同時還有許多不計其數的都市亞健康的心靈當下也皆體驗著不同程度的焦慮情緒。誠然，從古至今它也一直都是影響人類最廣泛的負性情緒，因此如何正確面對與調和各式各樣的焦慮情緒儼然已經成為未來心理衛生中最重要的大課題，也是每一顆都市心靈與煩惱心靈都需要了解的關鍵性學問。
不可置否，焦慮的覺受是苦的，而苦又是人生的本質之一，但這並不意味說人生的旅程就是消極沉淪的道途，我們恰恰可以通過苦的助緣來完善自己的人格與心性。 無數過來人的經驗證實 離苦得樂的滋味或許更能體悟到持久的幸福感，就像一個人餓壞時，見到食物便會覺得幸福。因此有了苦的反襯，或許可以讓心靈最終更加珍惜中道的生活觀，而非率性的脫離中道，讓精神世界不定期過著「極反」的顛簸狀態。
不論癥狀是什麼，請接受它的助緣 在這個世界上有不少「心病」可能不是人類在療愈它，而是它在療愈人類。 簡言之，一些心病使人們有機會去修正早年自己預訂好的那個人生劇本，使人們意識到「失落的印痕」與「未完成的事件」是如何影響著一個人的未來。在這個探索與領悟的過程中，個體不斷的領略到因果定律、無常定律、小我防禦系統的鬼斧神工，而後十分臣服的放下「超我」的一些執著，開始學會尊重萬物，傾聽萬物，並打破吞忍壓抑模式以及學會正確表達自己的憤怒與力量。而後依靠更多的認識自我的智慧開始慢慢的回歸中道觀，從而開啟更多的平常心與破斥力，那麼這樣一來「心病」的使命或許就容易達成，而那時真正的修心調心也才剛剛開始，而這正是拜心病所賜。 所以自我修心的第一個正見就是不要再把那些遷延多年的慢性焦慮障礙當成是「魔鬼」，換句話說只要我們把它當成是敵人，療愈永遠就沒有發生過，因為那個答案只有融入心病本身才能找到。如同催眠術,即使有些人通過暗示消弭忘記了那段不愉快的經驗，但是個體對煩惱的分別識依然存在，個體的「患得患失情結」依然存在，並沒有從那個不愉快的經驗中真正的轉識，對立的分裂種子依然躲在背後。很多年輕的催眠治療師對一時「姑息消弭暗示」取得的假象洋洋自得，實際上內行人一聽可能便覺得不對勁，因為儲存在心識深處的心業種子還在那裡，並沒有因為暗示就消失掉了，或許也只是被一種更加魔術的方式壓抑的更深罷了。另外「焦慮的種子」是無法被人為消除的，也沒有消除的必要，它只能被轉化。如同一滴水，你如何暗示它徹底消失呢，你只能讓這滴水融入大海，接受大海無所分別的自然造化與凈化，而這才是最佳道途。此外，你在暗示它或轉移它說明你還在怕它嘛！你帶著意圖消除它，代表你已經承認它是魔鬼，既然是魔鬼哪有那麼容易被你幹掉呢，到頭來估計是它幹掉我們而不是我們幹掉了它！
瀑布為什麼不會產生「疾病」，因為那段匯入大江的水流不會想要去除高山上的源頭，也不會去對抗眼下的深淵，它沒有任何對立分裂的意識，它活在整體中，道法自然，無為而無不為。 所以，從身心系統觀角度而言，或許當一個人活在整體無對立的意識中，即是健康的狀態。活在分裂的對立意識中，即是生病狀態。慢性焦慮癥狀為何會固著多年
一，無意識初期焦慮的誘發與化裝。
二，後天能量場不足，早年失落的教育。
三，主動的過頭關注進一步攪動了「自然」。
四，許多思維模式與行為模式違背「道」。
五，現代心理學對有些癥狀尚無法圓滿解答
如果用形象通俗一點的語言，或許也可以這樣隱喻表達：在一次偶然的恐懼經驗中，我們的頭腦由於不了解一些心智運作的規律，不了解一切現象內在的無我、無住本性，當時出於內心安全感的不足，當下並處於緊張狀態，「某個內在小孩」無意識的抓取了那一束電光火石般的瞬間錯覺，就在當時潛意識深深把其定義為是一種「病」， 潛意識中的某個尚未成長的內在小孩並把這個「妄相」當成了內在力量不足的替罪羊與借口，並十分滿意自己的創作， 結果居然被這個「妄相」（癥狀）反催眠。也就是說原先僅僅是一股純凈的恐懼能量被某個極度缺失安全感的內在小孩從洶湧的經驗之流中切割出來，然後將之概念化成獨立，持久不變的能量實體。
而當事人的表層意識在接下來的幾個月時間裡，由於「理不通，法不明」，默默的採取極端的抗拒與忍受，結果把這個原本虛幻不實的精神現象固化成一個條件反射的無形病灶。於是，我們開始了長達多年的自我折磨，儼然叫天天不應，叫地地不靈，欲罷不能，這就是癥狀固著的一個緣起。
如果是從「大眾時髦語言」的角度而言： 最根本的原因是對這「顆」心了解太少。原本人的出生本來就帶著一股純凈神聖的能量來到這個地球上，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育污染了，逐漸忘記了自己生命能量的源頭，忘記了自己內在的聲音，變得離「真我」越來越遠。原本純凈喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了「恐懼，強迫，焦慮，抑鬱」等負向能量，它們慢慢地積累在我們的身體里，積累在我們無意識的隔離帶中，久而久之原本能量暢通流動的精神活動開始出現阻塞，失去了柔軟和活力，變得僵硬，並以不同的慢性焦慮癥狀出現。 而許多苦痛心靈長期遷延難復最根本的一個原因就是對那顆心了解太少，沒有訓練出真正的精神定力，所以一直心被妄念所轉，然後越來越昏天暗地，逃不出這個惡性循環。這一塊很複雜。並且遺憾的就是，暫時 關於植物神經 這塊 還沒研究的太清楚。
自古以來，人們都有植物神經方面的問題。中醫里說的 「安神補腦」差不多就是這塊意思。
後來，還有些啥神經衰弱之類的說法，包括加植物神經紊亂等等說法，更是混在一起。
更複雜的就是，它還和心理障礙是混合在一起的。哎呦媽呀，這就讓這塊，別說患者了，連很多一聲都說不清楚。
本人就是有心臟類神經官能症。從2014年開始，長達五年時間，看了無數的書，去了好幾次正規醫院，也找了很多次心理諮詢師。得出結論就是，大家說的都不同。
所以這塊，也是各種「替代醫學」最為活躍的地方。各種冥想，瑜伽，森田療法。甚至是氣功，中醫，靈修等等都混雜其中。複雜的就是，這些吧，有的時候面對有些人還挺管用。我也是抱著學習的態度，都有所涉及。
自己現在還在研究過程中，希望能夠久病成醫。不單是我熱愛學習，不單是我醫心仁厚。而是一方面我自己的心臟神經官能症對生活產生了很大的困擾。另一方面，我自己從學習過程中感受到了這一塊的奇妙樂趣。（簡單提一點就是，我之前其實也有輕微的性障礙，靠自己對植物神經的學習和鍛煉，居然能夠改善了之前的障礙。其他包括失眠，腸胃等，也有所改變）
嗯，接受這一切，把壞事當作正常的事，然後再變成好事。
個人環境生活經歷的創傷造成的
好多原因大致和不健康生活習慣有關
熬夜 抽煙喝酒 飲食油膩辛辣不規律
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