迫於無奈 在下一米八五 坐位體前屈向來是負數 從未及格，一個不及格對體育分數的影響不是一星半點。無奈歸無奈，日子還得照過，但在下仍然想破腦袋也想不出來坐位體前屈有何作用。

望解惑

讓我發現我的腿有多長

說點題外的吧，最近認識的有個60歲的老人，男性，在學習瑜伽，各種動作做的都很標準；

拉拉韌帶而已，我相信對於你來說，只要不是身體關節、骨骼有病，堅持一段時間，肯定能行；

不過還是要提醒下，尤其是現在冬季寒冷無比，一定要先熱身再拉韌帶。

坐位體前屈是大中小學體質健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質的好壞，取決於關節的解剖結構和關節周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。通過體育鍛煉能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。

拉伸腰腹部韌帶 肌肉 關節 中醫理論里還可以補腎 古語里有筋長一寸 多活三年 大腿的筋肉得到伸展 自然是好的