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如果沒有熬夜或者經常吃辣的習慣，還經常上火，那肯定是陰虛或者血虧。陰虛者舌頭和臉頰比較紅，手心腳心發燙，還可能消瘦，盜汗，那就吃六味地黃丸。血虧的臉黃，精力不好，可以喝四物湯或者四物合劑補血，如果怕冷，舌頭偏白，那還要經常艾灸或者熱敷肚子改善脾胃造血功能，同時戒掉寒涼飲食。

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引發上火是有很多的原因的，有的是飲食習慣、生活方式的問題，有的是因為情緒等心理問題。那麼，經常上火具體有哪些原因

1、乾燥的季節或氣候

.如今已經正式進入了秋天，秋季天氣比較乾燥，所以很容易出現上火的情況，秋天要注意多喝水來補充水分，這樣可以減少上火情況的發生。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒，或由於飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產生的副作用，因為一般的補品都是熱性發物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在「上火」時不要吃。

經常上火怎麼辦

上火雖然在日常生活中很常見，但是經常上火會不僅對人們的生活產生了影響，也會引發很多種疾病。那麼，經常上火怎麼辦好呢?

1、喝開水

輕微上火可以多喝點開水，小編經常用這個辦法。輕微的上火一般會發生咽喉疼痛，多喝水可以很好的緩解炎症，及時排毒。

2、水果

水果富含維生素，可以補充體內缺少的各種維生素。經常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。所以要養成常吃水果的習慣。

3、吃藥

上火稍微嚴重一點的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍根之類的，如果再嚴重的，要去醫院打針輸葯了。

4、敷藥

如果發生口腔潰瘍，為了減少疼痛，還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會快速的制止疼痛，緩解上火的速度。

5、飲食清淡

不能吃辣的食物以及小吃，日常飲食最後清淡一些。選擇蔬菜也要重視，像苦瓜這些下火的蔬菜，可以適當多吃一些。

6、綠豆湯

綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。

怎樣預防上火

現在生活水平提高，人們的生活節奏很快，工作學習，所以經常會出現上火的情況，怎樣才能預防上火呢?

1、有規律的生活

年輕的朋友們經常會由於工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現象，長期簡便熬夜會是內分泌失調容易上火避免經常熬夜，調節好自己的生活作息時間是非常重要的。

2、增減衣服和被子

天氣冷熱多變，隨著季節的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。

3、保持心情舒暢

由於生活，工作壓力和學習壓力的影響，一些人在社會的競爭當中長期處於緊張狀態，精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態度，對於緩解上火上很重要的。

4、少吃含辣椒的食物

有些人很喜歡吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣燙，米線，火鍋雞等，這些都是現在人們很愛吃的，但是不能多吃，長期吃這些東西很容易上火。

5、多吃水果蔬菜

在生活中有些人不太愛吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效，經常吃這些對清火很好。

總結：閱讀了上面的文章，相信大家對經常上火是什麼原因這個問題了解了一些，經常上火原因有很多，但主要的是因為飲食不注意，生活習慣不規律等造成的。小編在本文也介紹了一些可以降火的方法，大家不妨試試看。

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這個問題簡直問到我心坎裡面去了！！！

這方面我真是有一籮筐的經驗啊！！！

別看我年紀不大

「火齡」可不小

上高中的時候學習壓力大經常上火

大學畢業天天被我媽逼著相親

現在只要提到相親這倆字我的火氣都蹭蹭蹭往上竄！！

我今年才23歲啊

如花一般的年紀就被我媽各種嫌棄沒男朋友

還給我積極的找相親對象

今天是王阿姨的兒子

明天是李阿姨她外甥

後天......

一開始我雖然不情願

為了不讓我媽沒面子也是勉強答應去相親

但是我媽都給我相的是什麼牛鬼蛇神！！！

要麼地中海要麼精神小伙

最奇葩的還有一上來問我有幾套房幾輛車的媽寶鳳凰男！！！

真是什麼極品我都見了一個遍了！

我真是奇了怪了為啥我媽這麼熱衷讓我去相親？

這麼害怕她閨女嫁不出去？？？？

知道上星期我媽學會先斬後奏了

我剛一進家門就看到張阿姨和一名陌生男子出現在我家

我媽一見我回來賊高興的給我介紹這是張阿姨兒子，一起吃個飯啥的

你們能體會那種尷尬嗎

當時我的火氣就唰的上來了

這叫什麼事啊，現在都不通知我直接往家領人了嗎！！！

為了控制住我的火氣

我趕緊給自己沖了杯百菊茶去去火

百菊茶的去火效果確實沒的說

我只要一上火第一時間就會沖一杯

裡面的去火藥材特別多

有菊花，橘皮，蜂蜜，柚子，金銀花等等

上火有時候會導致口腔潰瘍

我堅持喝4天嘴裡的泡都能下去

酸酸甜甜的味道也讓我糟糕的心情稍微緩和了一點

好不容易吃完飯送走了張阿姨母子

我還沒喘口氣呢

我媽就接到了錢阿姨的電話

我偷聽了一耳朵

好像是錢阿姨的小兒子從國外回來了

那意思我不用往下聽都知道要幹嘛了

剛被百菊茶壓下去的火氣又開始往上竄

這次氣得我太陽穴還突突直跳

整個人處於一個即將爆炸的狀態

得，成功被我媽又氣上火了

我理都沒理我媽的眼神

直接摔門進房間給我閨蜜打電話訴苦

跟閨蜜聊了快倆小時

我的嗓子終於受不了了

本來就上火再加上我義憤填膺的叭叭倆小時

嗓子不倒就奇怪了

我趕緊翻出金銀花含片含上兩片去去火潤潤嗓子

這裡面添加了金銀花

有很好的去火功效

含片清清涼涼的

含上一片還挺舒服的

還能保護嗓子

確實不錯

這一晚我都沒怎麼睡好

早上頂著兩個大黑眼圈起來

這時候我媽已經上班去了

嗓子還是有點疼，還開始咳嗽了

最難受的是嘴裡還起了倆泡

這火上的我真是難受的要命

我想著吃完早飯趕緊再泡一杯百菊茶

我一看廚房裡啥也沒有

看來我媽是沒給我留早飯

想到前段時間買了即食的綠豆粥趕緊拿了一瓶當早飯吃

還別說

這個綠豆粥還是很不錯的

裡面的綠豆特別多

綠豆燉的很爛

粥不是很甜但是綠豆的清香味十足

這一瓶量還挺大的

吃完一瓶覺得超級飽

獨立包裝也挺方便攜帶的

上火的時候一定要飲食清淡

多吃點去火的食物

比如銀耳雪梨湯

我家的銀耳都是我媽買的

我媽比較會挑這個

這個銀耳泡發以後很大

燉的久了還能出膠

口感非常爽滑軟糯

還有淡淡的清香

超愛吃！

只要上火我除了必喝百菊茶

就是必吃粗糧！

粗糧裡面含有十分豐富的膳食纖維和維生素

去火效果很好

我家也經常吃雜糧飯

這個雜糧飯裡面沒有蟲子和小石子

是相對比較乾淨的

蒸飯的時候可以多加一點水

這樣蒸出來的米飯比較軟也比較好下咽

味道很清香

是穀物特有的清香

飽腹感也挺強的

健身的小夥伴可以常吃

鑒於我媽對於幫我找相親對象的事情非常熱衷

我覺得為了不再被氣的上火

我決定等她晚上下班回來好好跟她聊聊

好了，先到這裡吧

拜拜

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「媽！我上火了！」

「活該你！」

一直呆在家的我，頭上都要長蘑菇了，偏偏在家也不能風平浪靜。

因為我媽！處處挑刺！

我坐著老老實實的看電視呢，我媽就說我：「這麼大人了還看動畫片，害不害臊？」

那我可不，我一20歲正年輕呢！

我摸點辣條吃，我媽也說我：「你怎麼天天在吃垃圾食品？這麼下去對身體可不好！」

然後我就犟嘴：「活這麼長時間幹嘛？」

我媽一臉不屑：「等你老了，你就知道苦了。」

在抬杠路越走越遠的我：「我還不想活到老呢？老了多麻煩別人啊！」

說完就感覺房間里霎時間冷颼颼的，一轉頭，

我媽拎著掃把怒氣沖沖的快步衝過來！！！

「你的意思是，我和你爸是累贅嘍？！」

不不不，媽你聽我解釋！

我的意思是我是辣雞，我是累贅！全是我的錯！！！

本以為這件事就這麼過去了，

躲在房間里晚上才敢開門吃飯的我，發現自己上火了！

頭暈眼花、喉嚨還有點生疼！

仔細一想想，是那包辣條的鍋！

我下樓想以生病為由向老媽示弱呢，結果就出現了開頭的一幕……

說吧，我是不是當年您從垃圾桶里撿來的…… 不過嘛，這火氣，我也不是沒辦法

先來一杯去火的菊花茶吧

老爸之前喝慣了綠茶，想著換換口味，

就買了菊花茶試試，結果這花沒泡兩朵，

一直在家閑置著，沒想到這次被我派上用場了。

也不懂具體泡幾朵，我就隨便一杯泡了3.4朵，

尷尬的是喝了也沒見什麼效果

還喝了檸檬片泡的水，味道不太好

之前老媽用新鮮的檸檬切片泡水，

但就是味道太酸了，喝一口，

本就不大的眼睛更是消失的無影無蹤！

後來買了凍干檸檬片，真香哈哈，不過味道又變苦了

在朋友那裡種草了一個去火成分超多的茶

裡面有菊花、甘草、蒲公英、百合、金銀花好幾種去火成分，

喝了2天，去火效果蠻好，腦袋也不暈乎乎了，身上的燥氣也消失了。

沒什麼刺激性，味道是酸甜的，

也不含添加劑，所以打開後就要儘快喝完，不然就變質啦～

上火嗓子疼的話，吃點西 瓜霜含片也是可以的

含片本身是微涼的口感，不會刺激到咽喉，

我吃的時候，就感覺口腔里會不停的分泌唾液，

可能也是這個原因，口水滋潤到咽喉，能緩解疼痛

含片記得要經常吃，這樣喉嚨才會好的更快！

雖然吧，老媽生氣起來挺恐怖的，

但她還是裝作不動聲色的買了西瓜回來（你懂的）

正好剛買的摩 飛榨汁機也派上了用場，

我下手也不帶客氣的，立馬榨了一杯，

放在冰箱里一會兒，喝的時候涼絲絲的特別好喝！

不過不要冷藏太長時間哦，容易拉肚子！

其實母女間的默契就是這樣的了，

她不說，我也不揭穿，因為一個西瓜、一件小事，

生活就又回到了正規。

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但我有預感，過兩天，我們倆還會吵架！

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上火中醫有實火和虛火之分，所以要辯證清楚，然後通過中藥治療調理，改善體質狀態。

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總是上火就要考慮一下有沒有陰虛內熱了

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上火是肝火或者肺火，多喝水代謝出來就好很多了

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