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艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點，幾乎沒有不良反應。但在艾灸過程中，一定要認真按照調理原則和操作方法進行。

一、施灸講究先後有序

「凡灸當先陽後陰，言從頭向左漸下，

次後從頭向右漸下，先上後下。」

（唐 孫思邈《千金要方·針灸上》）

施灸的順序，臨床上一般是：先灸上部 → 後下部；先灸背腰部 → 後灸胸腹部；先灸頭部 → 後灸四肢；先灸陽經穴位 → 後灸陰經穴位；施灸量先少 → 後逐步增加。如不按順序施灸，先灸下部，後灸頭部，患者可能會出現頭面烘熱，口乾咽燥等不適感。在施灸時還需結合病情，因病制宜，不可拘泥。

「先灸上，後灸下，

先灸少，後灸多，灸慎之。」

（《西方子明堂灸經》）

二、施灸的灸量把握好

艾灸的用量與所用的艾灸方法相關，使用不同的方法艾灸用量也不同。

1. 施灸的時長

艾灸儀保健灸：

頭面胸部穴位施灸時間相對短一些；

腰腹部及四肢關節施灸時間相對長一些。

具體施灸時長還須結合自身身體狀況進行自我調節，不可拘泥。

【備註】兒童灸的時間相對成人可稍短一些，具體還需根據小孩年齡、自身身體狀況進行調節。（三歲以下兒童須在專業人士指導下進行）

2. 施灸的距離

應根據被施灸者對熱度的感測靈活調節。

三、施灸的注意事項

1. 施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前喝一杯溫開水（水溫應高於體溫），艾灸時注意保暖，夏季艾灸吹空調、風扇不宜正對風口，溫度最好保持在25度以上。

2. 一旦出現暈灸，應立即停止施灸，讓病人平卧休息，飲些溫開水，片刻即可恢復。

3. 施灸過程中應不時地用手置於施灸部位，以感知病人局部的受熱程度，便於隨時調節施灸的距離，避免燙傷，尤其是兒童艾灸時。

4. 艾灸過程中會通過皮膚蒸發一部分水分，灸後適當多飲水（水溫燙嘴皮子為宜）或多食稀粥，有助器官排泄體內毒素。

5. 有灸後身體不適者，如身熱、頭昏、煩躁等，讓患者適當活動，飲少量溫開水。

6. 施灸後可能會出現上火、皮膚瘙癢等，有的會出現起紅疹、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規則流血、全身不適的現象，一般不要驚慌，繼續艾灸後這些癥狀就會消失。也可以艾灸足三里穴、湧泉穴引火下行，多喝水。必要時停灸或隔天灸，很快上述癥狀就會消失。

7. 灸後要保持心情平靜，努力做到忘掉疾病、忘掉煩惱，這樣才有利於使艾灸達到更好的療效。

8. 艾灸後不可以馬上洗澡，一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔3小時後再洗澡。

9. 灸後忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不飲酒、不吸煙，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，可以適當多食蛋白。不可飲食過飽，但可以少吃多餐。

10. 灸後部分人會出現大便乾的情況，可使用蜂蜜、藕、芹菜等進行調理。

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個人在家艾灸，也需要注意效果。

首先，艾灸方法需要對，這裡說下有效的艾灸，懸灸，隔姜灸，實木灸盒灸。都可以。一個原則，艾條跟皮膚之間的阻擋越少越好。

順便說下，瘢痕灸，懸針灸，實按灸，麥粒灸都是效果極好的艾灸方法，但是個人不建議用，弄不好，很痛苦。需要有專業的人操作才行。

現在流行的艾艾貼，隨身灸，艾條與皮膚之間的阻擋太多了，效果不好，只是有溫熱的作用，效果類似暖寶寶。但是無煙，方便，隨時隨刻都可以用。我建議可以用，但是不能當成主要的艾灸方法。

個人在家艾灸，還需要排煙，有條件的可以買可移動的吸煙設備。不想買的，可以在廚房，把抽油煙機打開。冬天艾灸的時候，不能吹涼風。夏天可以在室外，但是需要沒風的天氣。

別艾灸注意事項，就是艾灸過後一個小時後才能洗澡。艾灸過程中可以多喝溫開水。

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選擇適合的工具和匹配尺寸的艾條。然後根據相關情況的針對配穴方案進行艾灸

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艾灸作為中醫傳統理療方法之一，源遠流長，屬外治法範疇，適用於寒證疾病的治療。該療法是在中醫經絡學說的指導下進行的，對於普通人來說不能完全掌握其精髓。因此若要在家自行艾灸治療的話，可先到三甲中醫院諮詢正規中醫師，在其指導下選穴之後再行艾灸療法，這樣的話又簡單又專業，治療效果才顯著。家裡艾灸的環境應安靜、溫暖，必要時要能通風，防止艾灸煙霧過大，患者呼吸道不適之時，能及時開窗通風。

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可以在網上買個坐灸儀，在家坐灸，

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