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1.保持積極向上的心態

2.飲食清淡

3.定期運動

4.每天泡腳

5.多多喝水

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讀書與運動。

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吃飯不吃撐

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一切的好習慣都來自於心態。好心態就有好精神，好的身體狀況，知足常樂！

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早睡 鍛煉 心地善良

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早睡早起 不易怒

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你應該搜，不應該問

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早睡早起心態平和

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爺爺九十六歲了，印象當中的爺爺退休後生活規律，早睡早起愛鍛煉，粗茶淡飯不講究，但是牛奶核桃一天都不斷，而我最佩服的是他淡定的性格風雨不動安如山，沒見過爺爺紅臉生氣，不抽煙喝點酒打點麻將。有時候會給自己搞點小偏方，印象最深的是弄了一大包黑螞蟻干，然後自己買了膠囊裝好吞服，說是對關節好，總之現在生活自理，有點點耳背。

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按時體檢

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先佔個坑

等我活夠了再來告訴你

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天天給自己一耳刮子，問一下自己為什麼要活這麼長

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多喝水，真的。

推薦《喝水是純天然的補養》

看完後我一個超不自覺喝水的人每天盡量讓自己喝八杯水左右，150ml一杯。

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早點睡就好晚安寶貝。

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早睡早起

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不玩手機

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多讀書多看報，少吃零食多睡覺。

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