心里面很乱的时候，最好是静坐冥想一会儿。入门体验可以是国际上简单的三步自觉法：1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：「请让我得到宁静与喜乐」（三遍）;2、右手按额头说：「我原谅所有事、所有人，包括我自己」（二遍）;3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：「请让我得到自觉（或瑜伽）」。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。

其实我也是个心里面很乱的人

只不过我看起来并不浮躁，我像普通人一样，遇到正事儿特别是很难办的事情，会焦虑然后会逃避，而我的逃避手段很多种多样，因为我本来就很多爱好有的人说，你断网就好了，呵呵，我也可以唱歌打单机游戏弹吉他看小说看漫画这些都是可以不联网的，就算我不用手机一样可以很欢乐地逃避做正事儿很多时候一个内心凌乱的人并不是不懂得道理，特别是什么要把重要的事情变成紧急的事情这种大道理，而是缺乏行动力，还有懒散成性也就是说，平心而论只是一个习惯问题有些东西你总是要做的，逃不掉的，请不要想太多先做起来再说也许做著做著，哪怕虎头蛇尾你也做成了

像是感情的问题我就经常瞎想，想太多，要是不成怎么办呀？连朋友都做不了怎么办呀？

然后止步不前，我现在都没谈过恋爱，我有些同学孩子都俩了其实自己不能控制的东西就真的多想无益，还是要有不怕试错的好心态吧~~好吧其实也不能这么比，人比人比死人呢由于题主也没怎么好好形容心里面是怎么个乱法，所以我只能这么盲人摸象地回答简单地总结一下，无论如何让自己在当下行动起来，用更为专注的行动消除自己心中各种各样的焦虑，就像是做家务那样，也许做著做著就不想那么多了一家之言吧，信不信由你
找一件简单重复的事情专注地去做，慢慢地心情就会平静思绪就会有条理了。

心若冰清,天塌不惊;

万变犹定,神怡气静;

忘我守一,六根大定;

戒点养气,无私无为;

上下相顾,神色相依;

蓄意玄关,降伏思虑;

内外无物,若浊冰清;

尘垢不沾,俗相不染;

虚空宁宓,浑然无物;

无有相生,难易相成;

份与物忘,同乎浑涅;

天地无涯,万物齐一;

飞花落叶,虚怀若谷;

千般烦忧,才下心头;

即展眉头,灵台清幽;

心无罣碍,意无所执;

解心释神,莫然无魂;

灵净归一,气协魄消;

水流心不惊,云在意俱迟 ;

一心不赘物,古今自逍遥 !

喝酒，睡觉。

找一个人少、有阳光的地方，闭上眼，静静感受
听听音乐。

现在，此刻，由于心中不愤，感慨万分，我不希望知道那些不想知道的事情，我也不希望我再胡思乱想。好好的睡一觉。

转移注意力，从一件小事做。做家务或者跑步。

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