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就像健身，如果有一天你能体会到身体给你的愉悦，它就成为了你的习惯。

大概每个人的自律能否持久，还是看能否通过这种坚持让自己获得满足，不管是内在的还是外在的。。。内在的很看毅力，外在的得看欲望。。。强烈的难以持久，持久的很难强烈，所以与其追求自律，不如想清楚自己想要什么，或者想成为怎样的人，这才是自律的根本。

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意识到高度自律是自由，尤其是向往自由的时候！

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切断诱惑源，找到动力源。

前者达成高效，后者自觉自律。

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一般自律的人应该是遵守内心的人，有计划地进行是实现高效的基础。一步一个脚印地踏踏实实地走下去，会觉得一切变得自然而有节奏，兴趣也会越来越高。

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心境很重要，要把心沉下来

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把所有娱乐软体卸载

制定计划执行

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自律的尽头是自由 自由可以换来自己的欲望

想要高效自律就得看你自己的欲望有多强烈

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时刻提醒自己

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想著成为更加完美的努力，有了目标

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自律就是自我约束，高效在于你的自控能力，有目标，有动力，没有杂念，就可以高效自律

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自律也是一种习惯，而对于习惯的养成有那么多的高级课程，还是有那么多人没法养成。所以，这个问题根本没有标准答案。

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如果让我自律，我会选择远离智能手机，我每天都想要做很多事，然而，有了手机在手，所有事情只能是想要做。所以对于我来说离手机远点是最好的自律。

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有所方向 就会自律

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找到非自律不可得理由

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如果有目的性，就会自然而然产生自律。

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一般都会写个时间表吧，可以的话按这个时间表走。另外，限制自己使用手机的时间

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制定计划

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这个，我个人而言，自律的最大原因是晓得自己不够好吧，晓得身材不够好所以坚持跑步，因为至少不能再胖；因为不够优秀所以坚持学习，至少不能后退吧。也没有什么豪情壮志。

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