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就像健身，如果有一天你能體會到身體給你的愉悅，它就成為了你的習慣。

大概每個人的自律能否持久，還是看能否通過這種堅持讓自己獲得滿足，不管是內在的還是外在的。。。內在的很看毅力，外在的得看慾望。。。強烈的難以持久，持久的很難強烈，所以與其追求自律，不如想清楚自己想要什麼，或者想成為怎樣的人，這纔是自律的根本。

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意識到高度自律是自由，尤其是嚮往自由的時候！

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切斷誘惑源，找到動力源。

前者達成高效，後者自覺自律。

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一般自律的人應該是遵守內心的人，有計劃地進行是實現高效的基礎。一步一個腳印地踏踏實實地走下去，會覺得一切變得自然而有節奏，興趣也會越來越高。

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心境很重要，要把心沉下來

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把所有娛樂軟體卸載

制定計劃執行

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自律的盡頭是自由 自由可以換來自己的慾望

想要高效自律就得看你自己的慾望有多強烈

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時刻提醒自己

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想著成為更加完美的努力，有了目標

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自律就是自我約束，高效在於你的自控能力，有目標，有動力，沒有雜念，就可以高效自律

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自律也是一種習慣，而對於習慣的養成有那麼多的高級課程，還是有那麼多人沒法養成。所以，這個問題根本沒有標準答案。

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如果讓我自律，我會選擇遠離智能手機，我每天都想要做很多事，然而，有了手機在手，所有事情只能是想要做。所以對於我來說離手機遠點是最好的自律。

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有所方向 就會自律

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找到非自律不可得理由

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如果有目的性，就會自然而然產生自律。

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一般都會寫個時間表吧，可以的話按這個時間表走。另外，限制自己使用手機的時間

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制定計劃

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這個，我個人而言，自律的最大原因是曉得自己不夠好吧，曉得身材不夠好所以堅持跑步，因為至少不能再胖；因為不夠優秀所以堅持學習，至少不能後退吧。也沒有什麼豪情壯志。

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