什么食物能让青少年长高？
谢邀。在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴幼儿期（0~3岁），第二个时期就是青春期。对于青春期女孩一般从9~11岁开始，男孩11~13岁开始。青春期身高每年增加6~8厘米，但是也有少部分人增高10~12厘米，形成了第二个生长高峰。
但是很多人并不注意青春期的饮食方面。
以下列举一些食物，希望可以帮助大家参考。
- 谷类。比如高粱米，玉米，大米，小麦，麦片等。
- 豆类及豆制品。黄豆、黑豆、绿豆、扁豆、蚕豆等。
- 肉类。脂肪少的猪肉和牛肉、羊肉、鸡肉等。
- 水产类。虾米、虾皮、螃蟹、田螺、沙丁鱼等。
- 蛋、奶类。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。
- 蔬菜类。荠菜、油菜、菠菜、芹菜、空心菜、土豆、萝卜等。
- 水果类。柑橘、大枣、草莓、苹果、菠萝、无花果等。
- 硬果类。西瓜子、南瓜子、花生、松子、核桃、芝麻等。
- 其他。纯奶油、蜂蜜等。
饮食是一方面，但是青少年最好是要多运动，因为肌肉和骨骼一样重要，要促进其发育。
以上就是全部内容，希望可以帮助到你，有什么问题可以咨询我
谢邀，可是我就是那个爸妈身高还可以，自己是矮子的 只有点血的教训。少吃垃圾食品等有激素的东西，可以去医院拍一下骨骼的生长情况，这可以帮你科学预测还能像多少，医生会指导你长高的方法。我去的时候已经晚了，骨骼生长闭合了，所以要早去。
首先，去医院拍骨骺线是最准确的方式，如果骨骺线没有闭合，是会长高的，要抓住这个时间段，吃富含蛋白质，维生素D，赖氨酸，钙的食物。若骨骺线闭合，长高的几率会小点，所以该吃吃该喝喝，如果是男生，20多岁都可能会长高胡萝卜，牛奶，牛肉，虾，大豆制品，钙片，鸡蛋，少香精的奶制品
初中的学校离家比较远，走路十五至二十分钟，每天早上固定一杯豆浆，上下学都是快走，十分钟就到家，就这样一年，我从160不到长到了170。
增高瑜伽加补钙，喝骨头汤，多蔬菜水果，休息好，睡眠质量要高
喝牛奶的坚持运动 真的能长高
来自一个20岁的女孩子
纯牛奶 钙片 膳食均衡 多运动 但是跟年龄遗传也有关系
很多啊，你可以先尝试一下每天一杯高钙牛奶，每天坚持跳神，楼主一定会长高的！
听过太多太多的长高案例，各种科学理论，各种数据，各种权威等等等等，如果不借助其他外力、药品什么的话，我感觉长得高不高就是看运气，就是你上辈子投胎投的好不好，不是有没有钱的问题，有钱的矬子有的是，就看你家族的基因了。食物的话也不是没有影响只是太慢了效果太有限了。
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